Худею в июне 20.06.23

Отчет на сегодня.
Вес 112,9, Шаги 5220, ИГ соблюден, сегодня начала стоять в планке. /Утром 30 секунд выдержала. С трудом, но все таки. Правда стояла не на локтях, а на ладонях, но плечо и локоть правой руки не дают встать на локти.
Еда:
08:07 Лепешка льняная на сковороде 95
08:07 Салат листья 10
08:07 Бекон варено-копченый в вакууме 63
08:08 Сыр Российский 47
Итого за 1-й прием пищи: 215 гр Б-31 Ж-45 У-5 552 ккал

12:00 Бедро куриное гриль 100
12:00 Яйцо куриное вареное вкрутую 50
12:00 Авокадо 50
12:00 Огурец грунтовый 60
12:00 Укроп 10
12:00 Айран 350
12:00 Сметана 30% 30
Итого за 2-й прием пищи: 650 гр Б-39 Ж-37 У-18 559 ккал

17:30 Свинина с кабачка и моя 260
Итого за 3-й прием пищи: 260 гр Б-27 Ж-24 У-9 356 ккал

Итого за день: 1125 гр Б-98 Ж-106 У-32 1467 ккал.

а обед у меня была окрошка на айране. Очень вкусно, и очень сытно. Так что буду повторять. Но не завтра)))
Сейчас еще раз в планке постою и спать)))
всех обнимаю, до завтра!!!