/Вот такая вот картина.
Вес на утро 112,9, стоим. Шаги 8482, ИГ соблюден, планка утром 30 сек. Вчера пыталась вечером в планку встать, на локти, классическую постановку. Но увы, через 10 сек плечо прострелило. Думала утром вообще опереться на руку не смогу. Но нет, на прямых руках нормально, опять 30 сек отстояла. Ну значит буду так стоять. Уж лучше вот так, чем вообще никак.
Отеки к вечеру проходят, но утром все равно подотекаю. Ну да ничего, значит будет вот так вес уходить, медленно. Но я все равно потихоньку двигаюсь к цели. В пятницу контрольные замеры за месяц в объемах, посмотрим чего получилось.
Еда на сегодня выглядит вот так.
На завтра уже накрошила себе порцию окрошки, но будет на кефире. /Не внушил мне доверия тот Айран, который стоял в магазине вечером.
Ну и чуток красоты вам нашей.
Всем до завтра, обнимаю!!!
.. тогда и толк будет и планка без проблем..
недаром же говорят, что человек имеет то, что заслужил....