день-мигрень

давненько у меня мигрени не было.
почти весь день насмарку, утром еще была надежда, что уйдет, но нет. После того, как добежала до мамы и ей чуток помогла, мигрень меня схватила, так что света не взвидела.
Поэтому, пришла домой, таблетки и спать. проспала с часу дня до пяти вечера
Сейчас встала, остались только отголоски. и это радует, потому, как вспомню, что несколько лет назад мигрень могла быть несколько суток, то вздрогну.
Сейчас намного реже и меньше по длительности. Жду сентября, чтобы опять курс поддерживающий пропить.
А еще видела, в вк видео какого-то парня, невролога что ли, он показывал, как надо голову нагнуть, движения сделать, чтоб мигрень ушла. Не ушла, но вроде чуток легче было.

по питанию поэтому сегодня жук и жаба. калории не считала, но, правда, особо и не ела.
утром чай и творог. и на ужин гречка с индейкой. и лесная земляника
и кофе.