Главная > Дневники > Дневник пользователя Besuha

19.07.23 (день второй)

Худеть видимо придется все таки считая калории с чего я и начала. утром опаздывая на работу думаю включу робот-пылесос ()пусть и он поработает) присела и тут...лопнули джинсы

и смешно и грустно.
на завтрак кабачковые оладьи с сыром и греческим йогуртом. обед (на фото 4 обеда)-кабачок, грудка, сельдерей, морковь, кокосовое масло, кунжут.+хлеб бородинский. перекус творожок + будет фрукт. ужин как вчера на фото

Рейтинг: +5

Besuha

19 июля 2023 года

222

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2018065/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">19.07.23 (день второй)</a>                  <div style="padding:7px 0;">Худеть видимо придется все таки считая калории с чего я и начала. утром опаздывая на работу думаю включу робот-пылесос ()пусть и он поработает) присела и тут...лопнули джинсы   и смешно и грустно.<br>на завтрак кабачковые оладьи с сыром и греческим йогуртом...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2018065/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2018065/
              ]19.07.23 (день второй)[/url][/b][/size]
              Худеть видимо придется все таки считая калории с чего я и начала. утром опаздывая на работу думаю включу робот-пылесос ()пусть и он поработает) присела и тут...лопнули джинсы   и смешно и грустно. на завтрак кабачковые оладьи с сыром и греческим йогуртом. обед (на фото 4 обеда)-кабачок, грудка, сельдерей, морковь, кокосовое масло, кунжут.+хлеб бородинский. перекус творожок + будет фрукт... [b][url=https://www.diets.ru/post/2018065/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Besuha:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V255 "Фресно"

Каркасный дом с гаражом V232 "Индиана"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V053 "Редмонд"

Каркасный дом с 4 спальнями V112 "Деминг"

Комментарии:

thyhe

19 июля 2023 года

Опять меньше 1500

Ответить

teacher4gym

19 июля 2023 года

Почти , почти 1500.

↑ Ответить

thyhe

19 июля 2023 года

Мне 1500 мало, я не представляю, насколько организм остаётся голодным

↑ Ответить

Besuha

(автор поста)

19 июля 2023 года

Исправлюсь! Но не за счёт ужина, а за счёт завтраков.

↑ Ответить

puncher1973

19 июля 2023 года

Разницы нет, когда и сколько принимаешь пищи (в рамках разумного). У меня все приемы равнозначны по ккал плюс-минус. Если ужинать за 2 часа до сна, плюс ночь, плюс утром пока позавтракаешь, это много времени пройдет, глюкоза в крови упадет ниже плинтуса. На ужин можно немного сложных углеводов.

↑ Ответить

Besuha

(автор поста)

19 июля 2023 года

после обеда пошла гулять и прям так было тяжело идти я еле шла, аж устала...хотя сделала пару кругов вокруг оперного театра (это не много, 30 минут неспеша)

↑ Ответить

thyhe

19 июля 2023 года

Besuha пишет:
после обеда пошла гулять и прям так было тяжело идти я еле шла, аж устала...

Предполагаю, что я со своими вавками, но принина - недостаток еды. Я все время делаю круг почета вокруг завода после обеда - 2,2 км. Никакой тяжести или усталости. Наоборот после прогулки активнее получается работать

↑ Ответить

Besuha

(автор поста)

19 июля 2023 года

да неее, я же хорошо поела, мой суп-пюре содержит 175гр куриной грудки (в одной порции)+кабачки и творожок я съела еще после обеда. переела видимо, кровь прилила к желудку.

↑ Ответить

thyhe

19 июля 2023 года

Нет. 300 ккал из них 100 за счет хлеба - никак не хорошая еда.
Пусть даже еще и 100 ккал творога. Вообще ни о чем.
Надо бы хотя бы 600.

Besuha пишет:
кровь прилила к желудку.

А без еды она отливает

↑ Ответить

Besuha

(автор поста)

19 июля 2023 года

и тут я поняла что что-то не так с моим супом. пересчитала

thyhe пишет:
А без еды она отливает

ну да, к мозгу)

↑ Ответить

crezzi 17

19 июля 2023 года

У меня уже 2 месяца как обед стабильно 600 ккал, я уже смеюсь, что можно не считать. Получается так, что обеды нам приносят (готовая еда) и какие бы не были порции в них всегда 600 кКал. Мы уже на работе смеётся, что порции нам формируют именно исходя из калорийности пищи, а не из веса порции)

↑ Ответить

puncher1973

19 июля 2023 года

Пища же сразу не усваивается, пока в желудке полежит. А завтрак давно переварился, не было сложных углеводов - они источники энергии. От этого и усталость

↑ Ответить

Besuha

(автор поста)

19 июля 2023 года

Усовершенствовала ужин

↑ Ответить

Besuha

(автор поста)

19 июля 2023 года

↑ Ответить

puncher1973

19 июля 2023 года

По хлебу надо смотреть индивидуально. Конечно, у черного хлеба и глик.индекс ниже, и клетчатки больше. Но мука есть мука. С цельным зерном не сравнится. Я для себя хлеб исключила полностью, лучше пару ложек цельного зерна съесть,

↑ Ответить

Besuha

(автор поста)

19 июля 2023 года

Я беру Бородинский не из-за индекса, а мне нравится по вкусу, ну этот доем конечно, но на будущее учту!

↑ Ответить

teacher4gym

19 июля 2023 года

Единственное , что работает - это подсчёт Кк.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
21 час назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.