 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +5 |
|
21 июля 2023 года | 268 | 43 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Вчера сходила на беговой дорожке час (со скоростью 5,5км/ч шла час). Дневник вела, все уложилась. результат ноль. не знаю как так получилось что за неделю (4 дня) я с моими 117 так и не смогла скинуть даже полкило. магия Читать полностью |
Дневник Besuha:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
21 час назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Организмы у всех разные.
Продолжать вести дневник, продолжать ходить
Результат будет.
Пошуршать по даче, устать, расслабиться .
Калорий считать вместе с мамой.
Я не поленилась и полистала ваши старые дневники - жёсткие диеты постоянно были в вашей жизни.
Разные ткани по разному расходует энергию. Больше всего расходует мышечная ткань. Но проблема в том, что при сильном дефиците организм в первую очередь от неё и избавляется - как от главного потребителя. И потом очень тяжело процент мышечной ткани наростить, так как это возможно только на профиците
Тут или копать прямо вот до корней, где и почему могло не сработать, или просто, грубо говоря, переть, не обращая внимания.
Дефицит калорий есть? Ну и все, должно сработать.
Если действительно есть цель, нужно подключать дисциплину. Вы же понимаете прекрасно, что если продолжать есть мороженки с тортиком, результата точно не будет.
Последовательность - это отлично
И это может быть.
Вообще сброс веса, например, у меня никогда не идет линейно. Может стоять несколько дней, потом ух - минус кило. Потом опять стоит. Главное - за 10 месяцев у меня минус 22 кг, значит, есть результат
Мне вот уже жалко на мороженки калории тратить, если честно.
Вот тут очень подходит аналогия с деньгами - есть 1500 рублей, вот и думай, куда их потратить. На мороженку жалко ))))
Приблизительно 2 года я не сильно поправлялась,а сейчас снова набрала кг, так как ела много выпечки, пекла торты сама.
Вывод: чем проще еда, тем быстрее организм сливает всё лишнее. Простая еда: мясо, рыба, молочка до 5%жир, овощи, а фрукты в первой половине дня, все злаковые культуры тоже и 1 раз в день как сложные углеводы, сахар исключить
Успехов Вам, здоровья и терпения!
Шоколад допустим с утра к кофе не более 20гр и содержание какао не ниже 70-75%какао, и к кофе допустим сыр не более 30гр на весь день.
Если подсчитаете калорийность за весь день,то у Вас получится сбалансированный рацион, который оздоравлиыает организм.