Худею в июле 30.07.23

Ну что, думаю, что пора возвращаться к ежедневным отчетам. Отдохнула слегка, пора впрягаться в тележку и везти ее дальше.
Эксперимент с добавлением гречки в рацион для себя считаю провальным. Специально растянула это на неделю, чтоб отследить состояние не разово, а за неделю. Итог: вес вырос на 1,5 кг, стала отекать, появились так называемые "приливы/", хотя последние пол года даже намеков на них не было. Ну и простуда добавила свою лепту к всему перечисленному. И да, с аппетитом беда. Нет психологического удовлетворения съеденным. Все время хочется что-нибудь пожевать. /А для меня это просто беда. И еще выступает сигналом того, что сразу сахар крови под 7 единиц. Состояние такое...вроде и сытая, и есть все время хочется, особенно вечером, после восьми.
Вчера ушла опять на относительно чистый НУП, в меню были яйца с овощами в виде омлета с грибами и луком, и сыром, а так же ветчина из индейки и пара помидоров. Омлет поделила на обед и завтрак, ветчину с помидорами ела на ужин. Вечером прекрасно себя чувствовала. Ощущение голода было, но он в разы легче переносится.
Вес на сегодняшнее утро 112,3, за сутки слила водой 600 гр. Сегодня, правда, на ужин схомячила котлету по-киевски, а в обед у родителей ела зеленые щи. мама супы варит с картошкой. Но я давно перестала напрягать родителей со своим питанием. Просто стараюсь выбрать то, что могу есть, когда есть выбор. /Ели выбора нет, то ем то, что есть.
По шагам: вчера находила больше 9000, было прохладно, выходной, шефа нет, смогла три раза хорошо пройтись. /Сегодня промоталась к родителям, нашагала 5990.
Пойду сейчас на работу готовить. Хочу запеканку приготовить - фарш куриный, брынза на терке и кабачок натертый и отжатый. Вообще предполагался - фарш, творог, кабачок, но творога в молочном павильоне не было, взяла брынзу молодую. Она как плотный творог, даже не особо соленая. С кофе очень вкусно. Но я ее в запеканку определю.
Ну и красоты вам.




До завтра. Надо уже в колею входить. Всех обняла