Худеем с мая со 162кг. 30.07-02.07

Всем привет!
Сегодня на весах у мужа появилась цифра 147кг )). Так приятно, когда процесс похудения идёт. Сразу появляется мотивация продолжать и не останавливаться. Правда, мы сегодня уезжаем в отпуск и что там будет с питанием пока не ясно. Но пока муж намерен соблюдать питание. Правда ключевое слово здесь "пока" )).
По питанию:
30.08.23
Завтрак:
-оладьи кабачковые со сметаной
-банан и овощи
2й завтрак:
- яйца
- хлебцы с риетом и овощи
Обед:
- плов с курицей и овощи
Ужин:
- куриное бедро и капуста тушеная
- овощи


31.08.23
Были на даче, а там весов нет.
Завтрак:
- запеканка творожная с изюмом без сахара
- яйца и овощи
2й завтрак:
- Яичница с беконом
- бутерброд из хлеба с риетом
- овощи
Обед:
- плов с курицей и овощи
Ужин:
- курица запеченая
- кабачки тушёные и овощи


01.08.23


Завтрак:
- запеканка творожная с изюмом
- груша и нектарины
- грецкие орехи
2й завтрак пропустил
Обед:
- курица запеченая и овощи
- йогурт
Ужин был поздний (примерно в 21:00)
- рататуй и огурцы


02.08.23 (отвес ещё маленький)


Завтрак
- запеканка творожная с изюмом
- йогурт
- грецкие орехи
2й завтрак:
- яичница с беконом и помидором
- бутерброды из хлебца и красной рыбы и из хлеба и риета
- огурцы
Обед:
- творог (я ничего не приготовила и муж выкрутился творогом). На это нутрицолог сказала, что творог был утром и лучше в 2 приёма пищи его не есть
- йогурт
- рататуй и овощи сырые
Ужин:
- курица запеченая
- рататуй и огурцы


03.08.23
И вот она долгожданная цифра 147.0. Это был не просто отвес, а целый отвесище в минус 1200гр)


Едем в отпуск и худеем дальше