Доброе утро Девчонки!
Я доигралась и оделась до ручки... Сегодня встала я в 00 часов ночи так как легла вчера в 19.30 и днём ещё спала, ну так вот взвесилась после уборной и емое 106.500 кг!!!
У меня взрыв просто эмоций, а наелась я вчера, на завтрак кабачков аладушек 100 г, салата из помидор огурцов перца с солью и заправленным подсолнечным маслом, за целый день 500 г съела, потом яйцо 1 вареное вкрутую, затем мороженое и вечером натрескалась копчёной рыбы салаки, вообщем, что говорить, пришла беда, отваряй ворота!!! Ведь знала что от такой еды вес вырастит и всё равно ела и ела...
С сегодняшнего дня худею на одной жидкости, только кофе с молоком и чай зелёный... Хватит мне жрать, просто совсем я себя распустила, прям противно на себя смотреть!!! Живот весит до колен, попа и ноги и грудь как у коровы, просто жесть!!! Вообщем девочки опять буду худеть на кофе с молоком и зелёном чае...пока один день, там видно будет!
Да хочу с сегодняшнего дня начать делать зарядку по 10 минут для начала!
У меня заболел папа, вчера перекупались в море, сегодня кашель насморк, вообщем простуда... Будем лечить его!
Мама и сын в норме! Звонила мужу, также продолжает работать, нажарил себе аладушек из кабачков на 2 дня, занимается огородом, делает зарядку и потом на работу! Молодец! ДАЙ БОГ ЗДОРОВЬЯ НАМ ВСЕМ!
Жизнь летит очень быстро...и нужно успеть все сделать...
С Богом девочки!
Желаю вам хороших отвесов и здоровья девчонки!
Ваша ЕЛЕНА!)
ЛЮБИТЕ и будьте любимы!
С мужем по видеосвязи общаетесь? Так делали бы с ним зарядку за компанию.
Как ты определяешь вес порции, если у тебя нет кухонных весов????
Мы уже видели пару месяцев назад, как выглядят у тебя 100 грамм соленых огурцов, где было не меньше 300 гр.
Про сон я уже писала, повторяться не собираюсь, потому что это бесполезно и ты нас не слышишь.
Совет тебе дать? Так ты перечитай комментарии к своим дневникам в этом году, там советов дано от и до.
Расслабься и радуйся жизни в своем весе)
Привес - это скорее всего просто задержка жидкости от копчёной рыбы - ничего страшного. Взвешивать порции - неохота конечно возиться, но так можно быть уверенной, что процесс идёт нормально и не паниковать вот в таких ситуациях.
День на кофе и зелёном чае - ничего плохого в этом нет, если это не слишком тяжело воспринимается. Если прям мучение, то не стОит оно того.
Но вообще, конечно надо бы выстроить питание с дефицитом (вообще любым: маленьким, большим), на котором можно держаться стабильно. И посмотреть причины, по которым это не удается. Возможные причины: тип мышления "сгорел сарай, гори и хата" - тоже этим грешу.
С такой фишкой вообще нельзя срываться, нам нужно найти комфортный коридор калорийности и сидеть в нём. И вписывать туда всякое вкусное.
Оладушки из кабачков 139, ну пусть ошибка даже с весом, пусть будет 300 например, салат - допустим 150, яйцо 90 ккал, мороженое 230 ккал, копчёная рыба (200 на 100г - ну, пусть 500 даже ккал). То есть это все в 1500-1700 даже с погрешностью укладывается. Вполне на таком меню можно сбрасывать. Вода маскирует результат, но он есть скорее всего. Чтобы быть уверенной в этом можно посчитать точнее: с весами. Если это вкусно и достаточно, можно повторять такое меню, заменяя в нем что-то. Замените рыбу на отварную курицу - увидите минус, так как уйдет вода.
Это распространенная история. Чтобы не было срыва, можно смягчить ограничения, а смягчить ограничения можно только в случае, если ты уверен, что делаешь всё правильно и это поможет. Потому что после жёстких диет появляются "загоны" типа "я не похудею на калорийности 1700, чтобы похудеть, надо есть одно яблоко в день". А вот такие случаи с копченой рыбой подкрепляют эти убеждения.
Дальше нормальная калорийность урезается до очень маленькой и это опять приводит к срыву.
Вот чтобы такого не было, надо взять текущее меню (не диетическое, супер правильное, а какое получилось - достаточно комфортное) чуть-чуть его подкорректировать и убедиться, что началось снижение веса и больше нет необходимости урезать калорийность.
Просто человеку бесполезно объяснять, распинаться. Проверено
Даже те ,кто набирал лишний вес .У каждого своя цифра максимального веса.Та ,которая дала толчок к тому ,что человек ,,взял себя в руки,,