Всем чудного воскресенья! Девчонки!)А у меня вес 104.400 минус ещё 350г!)

а где подсчет калорий? все, закончился не начавшись??

Утро доброе И сколько по калориям был вчерашний день?
И не голодайте вы, если только просто есть не хочется. А специально, лишь организм пугать, что голод настал, он есть хочет, а хозяйка на диете... А потом восполнять начинает.

Минус 700 грамм в неделю - это отличный результат, если бы это было каждую неделю, а не минус 700, а потом "ой, я не удержалась и наелась!" и плюс 1.5 кг.

Поздравляю с очередным отвесом!

Возможно, многие со мной не согласятся, но тем и хорош ПК - можно поесть сладкого, можно поесть бутербродов и психологически именно это важно в начале.

Потом организм начинает понимать, что калорийность урезали и начинает хотеть не "побаловаться" и "что-нибудь вкусненького", а еды. И в этот период я начинаю есть всё лучше и лучше и происходит это очень естественным образом: я понимаю, что у меня на завтрак, например, 300 калорий, а это может быть 5 конфет или большая тарелка гречки с овощным салатом и я через пару недель автоматически по своей воле начинаю выбирать правильные продукты.

Мне кажется, самое важное на ПК есть именно то, что хочется. Именно из-за этого вероятность сорваться минимальна.

Как я рада вернуться и увидеть знакомые лица

Спасибо огромное девочки за советы! Всё поняла а подсчет ккалл я веду просто забываю фотки сделать...)))