Девочки опять "села на плато -" 5 ложек ", мне не дали отвеса - почти, короче вес вернулся у прежним 83.
Разгрузочные дни, вес потом возвращается и раннее действенные теперь не помогают. БУЧ.6 лепестков, ИГ это все было...
Однако 2 рюмочки кагора, мёд, пару ложек пюре, котлеты. баклажаны на гриле в пределах нормы, но утром +1 кг., это за вчера.
И вот что теперь делать? Жуткая жара - за 40 и выше, не погуляешь, утром еще не остыло от вчерашнего, а вечером такая духота, что ни за какие коврижки меня не вытянешь на улицу.
Да есть орбитрек, но от сплита простываю, а если без него, может сердце подвести с пульсом. Бассейн так и не подыскала, или абонемент надо брать или 1т за раз, так еще и ехать, сын на работе, возить меня некому.
Может что то из своих разработок, находок посоветуете? Еще я СОВА, последний ужин у меня в 20 часов, ложусь после 24 ч..
Завтрак в 11. обед 14 ч. полдник в 17 ( кефир с семенами льна )Воду пью...
Длительные диеты точно не потяну, не то здоровье
Девочки опять "села на плато -" 5 ложек ", мне не дали отвеса - почти, короче вес вернулся у прежним 83.
А ещё шоу о снижении веса и здоровье. Тот же борменталь усиленно это советовал в шоу "я худею"
В своё время я данный опыт проходила. Сидела на 1000-1200 ккал. Правда не долго)
Никак не 1200
Нашла диету Лесенка , вышлю сообщением , тут может не пройти , ничего так - интересно !
— Девочки, какая диета лучше всего?
— Есть гречневую кашу без ничего.
— Голой что ли?
Или ем яичницу с овощами. Творог изредка. Попроьуй, может тронется вес.
Если калорийность точно была снижена на определенный период и изменений не произошло, то возможен вариант: изменения произошли, но не отобразились на весах из-за задержек воды, из-за этого можно расстроиться, послать всё нафиг и наесть в последующие дни больше, тем самым уничтожив этот результат.
Возможен вариант как у меня: я люблю овсянку, например, рыбу, вообще много чего из правильных продуктов. Могу перейти на ПП без подсчёта калорий и набрать на нём. В таком случае тоже только считать. У меня по-другому не работает, по крайней мере.
Но плато - это после скинутых -ннадцати килограммов вес может стоять при пониженном потреблении месяц - полтора. Если больше - это не плато, это затраты = потреблению
организмыы тоже не выдерживают и тоже сбой идет