Не сложилось у меня как-то с дневником. Нечаянно вспомнила о сайте, решила посмотреть, что вообще писала. Был хороший заход в 2018 году, потом у меня были перемены в жизни, проба в 2020 году.
Сейчас 2023, странно как-то было перечитать свой дневник по чувствам смятение, грусть, и какая-то Нежность от понимания, сколько всего мне пришлось пройти за это время.
Сегодня я 87 кг, не так уж и много я набрала за все это время. Но все же набрала. У меня рпп, эмоциональное переедание. Лечусь. Начала практиковать воздержание от переедания. Подключила подсчёт калорий. Нужна поддержка и общение.
Никуда больше не тороплюсь, хотелось бы скидывать вес по тихоньку, без диет, на осознанном питании, но пока с подсчётом. Вести дневник самоанализа, эмоций.
Всем привет. Не сложилось у меня как-то с дневником. Нечаянно вспомнила о сайте, решила посмотреть, что вообще писала. Был хороший заход в 2018 году, потом у меня были перемены в жизни, проба в 2020 году. Сейчас 2023, странно как-то было перечитать свой дневник по чувствам смятение, грусть, и какая-то Нежность от понимания, сколько всего мне пришлось пройти за это время...
Читать полностью
Да, ведение дневника и общение на форуме - это для самоподдержки, самомотивации, самоорганизации, самодисциплины и прочих само-, но в группе самоорганизоваться получается эффективнее, чем в одиночку.
Согласна полностью. У меня плохо тем, чтобы попросить о помощи, обращаться за поддержкой. Вчера перечитала свои старые посты и подумала так показывала себя сильной якобы, но я не такая точнее не только такая
Привет! Удачи, всё получится. 2 месяца назад я ещё была в качелях из-за компульсивных перееданий. Тупо каждый день, ну может через день. Сейчас уже могу с уверенностью сказать, что всё. То есть я не "держусь", а просто всё хорошо.
Мне понадобилась высокая концентрация внимания. Я поставила эту задачу на некоторое время в первый приоритет, чтобы не отвлекаться от нее с формулировками типа "какой нафиг ПП обед, у меня тут срок сдачи проекта горит". Я решила, что пусть горит, пусть вообще всё горит, но ближайшие минимум 3 недели, я у себя на 1м месте.
Я проработала все варианты, которые могут выбить меня из этого состояния и что я буду делать, если так и произойдет: поругалась с кем-то, завал на работе, заболела, пришла поздно и голодная, пригласили на ДР, а там пицца и торт.... Заранее план на все варианты.
Сложно было первые пару недель, потом проще.
Сейчас, по крайней мере по ощущениям, эта конструкция настолько стабильна, что я даже не могу придумать, что меня из нее может вытряхнуть.
Я тоже зашла сегодня впервые после долгого перерыва. Почитала, посмеялась и опечалилась, так быстро прошло время... Не отчаивайтесь, всё должно получиться. Просто надо немножко больше уделить времени себе. Удачи Вам
Все так же, в рядах стройнеющих
Мне понадобилась высокая концентрация внимания. Я поставила эту задачу на некоторое время в первый приоритет, чтобы не отвлекаться от нее с формулировками типа "какой нафиг ПП обед, у меня тут срок сдачи проекта горит". Я решила, что пусть горит, пусть вообще всё горит, но ближайшие минимум 3 недели, я у себя на 1м месте.
Я проработала все варианты, которые могут выбить меня из этого состояния и что я буду делать, если так и произойдет: поругалась с кем-то, завал на работе, заболела, пришла поздно и голодная, пригласили на ДР, а там пицца и торт.... Заранее план на все варианты.
Сложно было первые пару недель, потом проще.
Сейчас, по крайней мере по ощущениям, эта конструкция настолько стабильна, что я даже не могу придумать, что меня из нее может вытряхнуть.