Главная > Дневники > Дневник пользователя АксиньяКсения

24.08.23

Всем привет

Сегодня был замечательный день.

1. На весах минус
2. Чувство доброты и любви сегодня в изобилии
3. Поездка к стоматологу-ортопеду. Такой красавчик, жаль женатый)
4. Удачная покупка нижнего белья
5. Прогулка на 7500 тыс шагов
6. Не переедала
7. Продажа обуви
8. Поработала немного на лайте
9. Много приятных диалогов, переписок с людьми
10. Пришла информация об обучении
11. Созвон с девочками, обсуждение всего наболевшего
12. Забота о себе, мини-тренировка дома

Измерения 24.08:

ОГ 110
ОР 37
ОТ 94
ОЖ 112
ОБ 109

Продолжаем) живу только сегодня. Сегодня было хорошо, завтра будет новый день

Как лучше: питание на 1400ккал, но без физ нагрузок или каллораж больше на 1600,но с тренировками 2 раза в неделю и гулять ежедневно?

Опрос завершен.

На 1400 без спорта

0 (0%)

На 1600 + Спорт

3 (100%)

Свой вариант напишите в комментариях пожалуйста

0 (0%)

Всего проголосовало: 3

Смотреть ответы Показать код для вставки

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[b]Опрос на diets.ru: [url=https://www.diets.ru/post/2020399/]24.08.23[/url][/b]

          Как лучше: питание на 1400ккал, но без физ нагрузок или каллораж больше на 1600,но с тренировками 2 раза в неделю и гулять ежедневно?
          [url=https://www.diets.ru/post/2020399/][img]https://www.diets.ru/data/polls/2020400_803531ef.png[/img][/url]
          В опросе приняли участие 3 пользователя.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="background:white;margin:5px 0;padding:10px;border:1px solid #ccc;margin:7px 0 5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
          <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#333333;text-decoration:none;font-size:19px;font-family:Arial;"><b>diets.</b>ru</a><span style="color:#333333;font-size:19px;font-family:Arial;"> - Опрос: </span><a href="https://www.diets.ru/post/2020399/" style="font-family:Arial;color:#1580DF;text-decoration:underline;font-size:19px;">24.08.23</a>
          <br><p style="padding-top:8px;color:black;font-family:Arial;font-size:13px;">Как лучше: питание на 1400ккал, но без физ нагрузок или каллораж больше на 1600,но с тренировками 2 раза в неделю и гулять ежедневно?</p>
          <br><img border=0 src="https://www.diets.ru/data/polls/2020400_803531ef.png" style="border:0;float:none;">
          <br>В опросе приняли участие 3 пользователя.</div>

Как это будет выглядеть?

Рейтинг: +6

АксиньяКсения

24 августа 2023 года

129

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2020399/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">24.08.23</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет<br>Сегодня был замечательный день.<br>1. На весах минус<br>2. Чувство доброты и любви сегодня в изобилии<br>3. Поездка к стоматологу-ортопеду. Такой красавчик, жаль женатый)<br>4. Удачная покупка нижнего белья<br>5. Прогулка на 7500 тыс шагов<br>6. Не переедала<br>7. Продажа обуви<br>8. Поработала немного на лайте<br>9...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2020399/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2020399/
              ]24.08.23[/url][/b][/size]
              Всем привет Сегодня был замечательный день. 1. На весах минус 2. Чувство доброты и любви сегодня в изобилии 3. Поездка к стоматологу-ортопеду. Такой красавчик, жаль женатый) 4. Удачная покупка нижнего белья 5. Прогулка на 7500 тыс шагов 6. Не переедала 7. Продажа обуви 8. Поработала немного на лайте 9. Много приятных диалогов, переписок с людьми 10... [b][url=https://www.diets.ru/post/2020399/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник АксиньяКсения:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером V336 "Палмдейл"

Каркасный дом с террасой V090 "Нью Рочелле"

Каркасный дом с мансардой V408 "Корал-Спрингс"

Каркасный дом с 3 спальнями V258 "Форт Уэйн"

Комментарии:

puncher1973

25 августа 2023 года

1400 для вас это мало даже без физухи. К тому же придется снижать калораж по мере потери веса, а меньше некуда.

Ответить

АксиньяКсения

(автор поста)

25 августа 2023 года

Помогите пожалуйста разобраться. Я вчера ваши сообщения видела в других дневниках. У меня просто мало подвижный образ жизни, 1600 ела неделю и набрала плюс 300, ем на 1500 стоит. Как это все понять. Говорят формулы тоже не гарантия. Может мне лесенку делать? Один день так на 1700, другой на 1000 вообще и т п? Подскажите пожалуйста

↑ Ответить

puncher1973

25 августа 2023 года

По формуле Сен-Жеора-Маффлина ваша норма для похудения 1537. Я худела на ней со 100 кг тоже без физ.гагрузки, только пешком ходила. Если набираете вес, смотрите структуру бжу, какие продукты едите, может, много углеводов, в том числе простых.

↑ Ответить

АксиньяКсения

(автор поста)

25 августа 2023 года

А много ходили? У меня в день дай бог получается 6 тыс шагов прогулочным шагом, есть дни вообще дома сижу. Зарядка не каждый день кардио на минут 15 бывает. Можно вам в личку писать, если что?

Вот вчера на 1641 поела сегодня плюс 100. День раньше 1430, минус 300. Но на 1430 я не протяну, мне очень есть хотелось вечером, поэтому на следующий получилось уже 1641

↑ Ответить

puncher1973

25 августа 2023 года

В личку можно, если удобнее. Ходила до работы и с работы, 1,5 часа в день получается.

АксиньяКсения пишет:
Но на 1430 я не протяну, мне очень есть хотелось

Потому что 1400 это мало. Углеводы посмотрите, они воду задерживают

↑ Ответить

АксиньяКсения

(автор поста)

25 августа 2023 года

Буду вам обязательно писать, спасибо за неравнодушие

↑ Ответить

Анюта Макарова

25 августа 2023 года

АксиньяКсения пишет:
красавчик, жаль женатый

не расстраивайся

Калораж посчитай по формуле, 1400 - бессмысленно

Ответить

АксиньяКсения

(автор поста)

25 августа 2023 года

Мне тоже маловато, я голодная, на силе воли. Но я ж знаю что потом сорваться так можно

↑ Ответить

АксиньяКсения

(автор поста)

25 августа 2023 года

Формула мне больше 2000 пишет, но я когда ем столько сразу в рост иду. Вот как тут найти свое? У тебя сколько каллораж в день? Какие параметры?

↑ Ответить

Анюта Макарова

25 августа 2023 года

так от полученного по формуле еще надо умножить на коэффициент активности, отнять процентов 20, вот и получится

↑ Ответить

АксиньяКсения

(автор поста)

25 августа 2023 года

Это уже умноженное. Мне много этого я с него разбухну. Если только 2000 есть, и потом силовуху делать на минус 500ккал, но я не хочу снова впадать в крайности. Это рпп не лечит так

↑ Ответить

Анюта Макарова

25 августа 2023 года

да ну, не может такого быть. У меня и рост выше и вес больше. Сейчас посчитаю по твоим параметрам

↑ Ответить

АксиньяКсения

(автор поста)

25 августа 2023 года

У меня с ростом не понятки))) я всегда думала что я 170, потом где-то в спорт зале мне сказали что я 168. Ну бог с ним.

В прошлом году я проходила диспансеризацию, там студенты медики не знаю криворукие какие-то вообще мне ещё 2 см сняли, говорят вы 166. Я думаю совсем что ли поехали крышой. У меня подруга 165, она миниатюрная такая, и я её на голову выше. Короче запутали. Но я точно не 166, 168-170 ближе

↑ Ответить

Анюта Макарова

25 августа 2023 года

ну тогда мы почти одного роста, я 170) Но вес 86 или 113 значительно отличается

↑ Ответить

Анюта Макарова

25 августа 2023 года

Диапазон калорий: 1534 - 1726

Читайте больше: Калькулятор для онлайн-расчета нормы КБЖУ https://pp-vkusno.ru/kalkulyator-dlya-onlajn-rascheta-normy-kbzhu.html

↑ Ответить

АксиньяКсения

(автор поста)

25 августа 2023 года

Спасибо. Все решено. 1500-1700 и плюс активность.

Иначе реально потом когда скину 5кг, надо же будет ещё снижать, а куда ещё ниже 1400. Я не враг себе, убивать яичники не планирую

↑ Ответить

Анюта Макарова

25 августа 2023 года

↑ Ответить

Анюта Макарова

25 августа 2023 года

ем примерно на 1800-2000 ккал. Но у меня и вес больше 100 кг.

↑ Ответить

АксиньяКсения

(автор поста)

25 августа 2023 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
4 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.