24.08.23

Всем привет

Сегодня был замечательный день.

1. На весах минус
2. Чувство доброты и любви сегодня в изобилии
3. Поездка к стоматологу-ортопеду. Такой красавчик, жаль женатый)
4. Удачная покупка нижнего белья
5. Прогулка на 7500 тыс шагов
6. Не переедала
7. Продажа обуви
8. Поработала немного на лайте
9. Много приятных диалогов, переписок с людьми
10. Пришла информация об обучении
11. Созвон с девочками, обсуждение всего наболевшего
12. Забота о себе, мини-тренировка дома

Измерения 24.08:

ОГ 110
ОР 37
ОТ 94
ОЖ 112
ОБ 109

Продолжаем) живу только сегодня. Сегодня было хорошо, завтра будет новый день
 
Как лучше: питание на 1400ккал, но без физ нагрузок или каллораж больше на 1600,но с тренировками 2 раза в неделю и гулять ежедневно?
Опрос завершен.

На 1400 без спорта
0 (0%)
На 1600 + Спорт
3 (100%)
Свой вариант напишите в комментариях пожалуйста
0 (0%)
Всего проголосовало: 3
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?
diets.ru - Опрос: 24.08.23

Как лучше: питание на 1400ккал, но без физ нагрузок или каллораж больше на 1600,но с тренировками 2 раза в неделю и гулять ежедневно?



В опросе приняли участие 3 пользователя.
Рейтинг:  +6
АксиньяКсения
24 августа 2023 года 128 19
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 24.08.23
Всем привет
Сегодня был замечательный день.
1. На весах минус
2. Чувство доброты и любви сегодня в изобилии
3. Поездка к стоматологу-ортопеду. Такой красавчик, жаль женатый)
4. Удачная покупка нижнего белья
5. Прогулка на 7500 тыс шагов
6. Не переедала
7. Продажа обуви
8. Поработала немного на лайте
9. Много приятных диалогов, переписок с людьми
10... Читать полностью
 


Дневник АксиньяКсения:



Комментарии:

25 августа 2023 года
0
1400 для вас это мало даже без физухи. К тому же придется снижать калораж по мере потери веса, а меньше некуда.

25 августа 2023 года
0
Помогите пожалуйста разобраться. Я вчера ваши сообщения видела в других дневниках. У меня просто мало подвижный образ жизни, 1600 ела неделю и набрала плюс 300, ем на 1500 стоит. Как это все понять. Говорят формулы тоже не гарантия. Может мне лесенку делать? Один день так на 1700, другой на 1000 вообще и т п? Подскажите пожалуйста

25 августа 2023 года
0
По формуле Сен-Жеора-Маффлина ваша норма для похудения 1537. Я худела на ней со 100 кг тоже без физ.гагрузки, только пешком ходила. Если набираете вес, смотрите структуру бжу, какие продукты едите, может, много углеводов, в том числе простых.

25 августа 2023 года
0
А много ходили? У меня в день дай бог получается 6 тыс шагов прогулочным шагом, есть дни вообще дома сижу. Зарядка не каждый день кардио на минут 15 бывает. Можно вам в личку писать, если что?

Вот вчера на 1641 поела сегодня плюс 100. День раньше 1430, минус 300. Но на 1430 я не протяну, мне очень есть хотелось вечером, поэтому на следующий получилось уже 1641

25 августа 2023 года
0
В личку можно, если удобнее. Ходила до работы и с работы, 1,5 часа в день получается.
АксиньяКсения пишет:
Но на 1430 я не протяну, мне очень есть хотелось
Потому что 1400 это мало. Углеводы посмотрите, они воду задерживают

25 августа 2023 года
+1
Буду вам обязательно писать, спасибо за неравнодушие

25 августа 2023 года
0
АксиньяКсения пишет:
красавчик, жаль женатый
не расстраивайся
Калораж посчитай по формуле, 1400 - бессмысленно

25 августа 2023 года
0
Мне тоже маловато, я голодная, на силе воли. Но я ж знаю что потом сорваться так можно

25 августа 2023 года
0
Формула мне больше 2000 пишет, но я когда ем столько сразу в рост иду. Вот как тут найти свое? У тебя сколько каллораж в день? Какие параметры?

25 августа 2023 года
0
так от полученного по формуле еще надо умножить на коэффициент активности, отнять процентов 20, вот и получится

25 августа 2023 года
0
Это уже умноженное. Мне много этого я с него разбухну. Если только 2000 есть, и потом силовуху делать на минус 500ккал, но я не хочу снова впадать в крайности. Это рпп не лечит так

25 августа 2023 года
0
да ну, не может такого быть. У меня и рост выше и вес больше. Сейчас посчитаю по твоим параметрам

25 августа 2023 года
0
У меня с ростом не понятки))) я всегда думала что я 170, потом где-то в спорт зале мне сказали что я 168. Ну бог с ним.

В прошлом году я проходила диспансеризацию, там студенты медики не знаю криворукие какие-то вообще мне ещё 2 см сняли, говорят вы 166. Я думаю совсем что ли поехали крышой. У меня подруга 165, она миниатюрная такая, и я её на голову выше. Короче запутали. Но я точно не 166, 168-170 ближе

25 августа 2023 года
0
ну тогда мы почти одного роста, я 170) Но вес 86 или 113 значительно отличается

25 августа 2023 года
0
Диапазон калорий: 1534 - 1726

Читайте больше: Калькулятор для онлайн-расчета нормы КБЖУ https://pp-vkusno.ru/kalkulyator-dlya-onlajn-rascheta-normy-kbzhu.html

25 августа 2023 года
0
Спасибо. Все решено. 1500-1700 и плюс активность.

Иначе реально потом когда скину 5кг, надо же будет ещё снижать, а куда ещё ниже 1400. Я не враг себе, убивать яичники не планирую

25 августа 2023 года
0

25 августа 2023 года
0
ем примерно на 1800-2000 ккал. Но у меня и вес больше 100 кг.

25 августа 2023 года
0


Оставить свой комментарий
B i "