После вчерашней тренировки ожидаемый привес. Аж 400 грамм. На весах 88.8. По опыту позавчерашнего дня попробую перевзвеситься через пару часов, если не проголодаюсь раньше. (отредактирую запись и напишу о результатах)
Сегодня день без тренировок. Отдых. И гречка)
Постараюсь наготовить впрок на 3 дня.
(Upd: спустя около 3 часов, перед завтраком, весила 88.4. Может, если подождать, ушло бы ещё, но уже не буду больше сегодня взвешиваться).
(Upd2: ещё спустя несколько часов вес 88.2 кг. Интерес победил)
Я короче читала такое: мы ничего не тратим из жира. Если бы это было возможно, то мы могли выбежать из пункта а и бежать, пока не похудеем. Это невозможно, потому что тратим только из гликогена. Он синтезируется во время сна из нерастраченных углеводов, если они есть или из жира, если нерастраченных углеводов нет.
При полном отсутствии углеводов в пище они образуются в организме из продуктов трансформации жиров и белков. В печени возможно новообразование углеводов как из собственных продуктов их распада (пировиноградной или молочной кислоты), так и из продуктов диссимиляции жиров и белков (кетокислот и аминокислот), что обозначается как глюконеогенез.