Вчера хотела потренироваться, но в итоге почувствовала, что ещё не воссстановилась достаточно. Было трудно делать даже простое. Потому тренироваться буду раз в три дня, пока не почувствую что этого мало (тренировка - два дня отдыха - тренировка). Сегодня ещё отдохну, завтра начну трени по новому графику.
Вечером почувствовала сильный голод, съела дополнительно что хотелось. (плюс к обычному меню дня - 30гр сметаны 10%, 400 гр моркови, 100 грамм пармезана, 50 грамм моцареллы, 200 грамм кефирно-протеинового шейка и варёное яйцо). В меню ничего менять не буду пока, посмотрю как буду чувствовать себя дальше.
Вес сегодня 88.7 кг. Вечером сделаю замеры ОГ, ОТ, ОБ как запланировано, но изменений не жду)
Upd: как и ожидалось, никаких изменений особых нет. Размеры талии особо не учитываю, это из-за сокращения объёма съедаемого уменьшилась и талия.
Тоже заметила, что у вас в дневнике про молочку запись