У меня вопрос к вам

я считаю брать только с тренером, так смысла особого нет,
я ходила несколько лет, ноль эффекта.
С тренером -хорошо вылепила фигуру за пол года, но потом она опять расплылась..

Если денег лишних нет, можно и дома заниматься неплохо и не скучно. Есть много программ для телефона, либо на компе можно найти видео с тренировками. Главное то первые разы себя организовать, потом как по маслу пойдёт, ну и желание конечно.

есть сайт Гудлукер ...посмотрите там , может -выберете себе что-то . там есть тренировки на неделю .и никуда ходить не надо .

Денег нет на персоналки, хожу в зал на групповые: всё устраивает.

Посмотрите канал на Ютуб press227 про женский тренинг. Это просто кладезь толковой инфы.

Только не" по верхам",там ооочень много информации. Не смотрите по дате загрузки, а по плейлистам , внимательно,лучше записи для себя делать. Доверьтесь профессионалу и начинайте. Удачи!

Я хожу в бассейн с мая, тут всё просто - люблю плавать ... Я не сбрасываю вес от этого, но муж говорит тело меняется ... Плаваю активно, 2-3км

По мне - так хороша любая активность, которая в кайф. Если бы я ходила, ну те же 10 тыс, то я бы их нахаживала или с фотиком по новым маршрутам или по ТЦ ))

Если бегать, то как подготовка к забегу: на 5, 7 я бегала, атмосфера - огонь. К 10ке когда-нибудь хотела бы подготовиться, 10 так вот запросто я не пробегу.

Теннис, волейбол, танцы - отличная замена кардио, мне короче надо, чтобы весело было ))
Тренить, потому что "надо" - это не мой путь.

Подтягиваться хочу научиться, ну потому что прикольно, воркаут , там тоже всякие тусы бывают типа прохождения дистанций со всякими горками, турниками канатами.

Боевые искусства, да мало ли... В общем, я бы не ограничивалась монотонным повторением упражнений, столько всего классного есть. Плавать надоедает - иду на аквааэробику.

Ну, в общем, идея такая )

Девочки всем спасибо

А я никак не подружилась и забила нафиг))

Тренажеркой виды спорта не ограничены. Я начинала с тенниса, потом занялась боксом. Год кардио, чтобы скинуть вес, сейчас тренажерка в приоритете. Бокс продолжаю, чтобы жирком не заплывать. Надо искать своё, чтобы словить кайф. Тогда спорт будет на пользу и в радость.

Я думаю, что лучше заниматься хоть чем-то, хоть ходьбой, чем совсем ничего не делать. Пока не наступили холода - гуляйте. Дома тоже можно заниматься, хоть чем. Я любила групповые тренировки, тело подтягивается, однозначно, сильно не похудела, потому что с питанием беда. 9 месяцев ходила на растяжку, смогла сесть на шпагат, спина не болела. Нужно выбирать то, что нравится, тогда будет легко себя замотивировать на занятия.

Много хожу, домашние тренировки, да и просто зарядка с утра. ну не люблю я спортзал, для меня это обязаловка, делать то, что не нравится.

Я на себе никогда не видела эффекта от спорта 16 лет бегала, 9 лет ходила в спортклуб на групповые тренировки. Перестала ходить лет 5 назад, тк удобнее заниматься дома. Сейчас занимаюсь 6-7 раз в неделю, 1-2 раза бег, остальное пилатес.
Хоть и нет эффекта на весе, обьемах, мне нравится заниматься спортом При сидячем образе жизни это обязательно, что бы не болела спина. Сравниваю себя с мужем, который не занимается спортом. При малейшей бытовой нагрузке у него все потом болит неделями, особенно спина.
В опросе вариант 10 тыс шагов считаю ни о чем нагрузка. А силовые или кардио - то, что нравится! Главное, что б было в удовольствие, что б не бросить через месяц

Если есть желание, могу вам книжку прислать, там все классно, с картинками, и вроде даже есть возможность через дополненную реальность посмотреть, упражнения на разные группы мышц. Я сама с тренером. Но если бы его не было, мне кажется, она бы мне очень помогла.

А знакомства мне кажется можно и а зале завести.
Первый месяц вы будете друг друга игнорировать. На второй будете друг другу кивать, видя знакомые лица, в знак приветствия. На третий поздороваетесь. А на четвертый уже и общение начнётся. Меня так забавляет как это происходит.