Недавно коллега дала почитать книгу "Дикий гормон", прочла, некоторые фразы скринила и поняла, что хочу иметь эту книгу. Выписала на Валбирисе. Буду переодически заглядывать. Со всеми взглядами Джейсона Фанга я не согласна, но над некоторыми задумалась. Провожу эксперт, пробую интервалку 16/8, но часто 18/6.
Эх, эти гормоны без них никуда. Последний год сменила работу, так вот весь год живу в стрессе. Зачем себя, так мучить не знаю. Спала мало, стресс не заедала, наоборот отсутствие аппетита, тошнота. Пыталась пить антидиприсанты, обращалась к врачу, выписал сильный препарат, еле слезла с него. Сейчас вроде получше. Итог прибавка в весе за год +3 кг, при обычном питании. Несколько месяцев не могу убрать лишнее.
И да у меня был большой сброс веса 30 кг, держала свой вес почти 10 лет. Вернуть назад весь сброшеный вес не хочу.
Так вот о книге, автор утверждает, что дефицит калорий не работает. Работает только низкоуглеводка и голодание.
Хотела, попробовать кето, но я очень люблю ягоды и фрукты и без них не могу.
Недавно коллега дала почитать книгу "Дикий гормон", прочла, некоторые фразы скринила и поняла, что хочу иметь эту книгу. Выписала на Валбирисе. Буду переодически заглядывать. Со всеми взглядами Джейсона Фанга я не согласна, но над некоторыми задумалась. Провожу эксперт, пробую интервалку 16/8, но часто 18/6.
У конкретного человека могут быть какие-то проблемы со здоровьем, которые препятствуют похудению, но это уже не про дефицит.
Одно время пробовала систему питания Минус Фунт, она научила меня не боятся есть. Наверное почти год на ней была - 8кг, но этот вечный подсчёт калорий
Это "что-то ещё" может работать либо из-за того, что всё, что можно не очень-то съедобно )) и дефицит всё равно создаётся незаметно для худеющего, засчет исключения ряда продуктов, или из-за того, что нарушается нормальный обмен и часть съеденного, та что должна бы отложиться в жир, в него не откладывается.
Несмотря на это, видела людей, которым подошли Кето и Дюкан. Видела многих, которым категорически это не подошло - плохое самочувствие или набор веса.
Есть желание - надо пробовать значит, но обратите внимание на самочувствие. Мне оочень не нравятся низкоуглеводки.
Ещё одно утверждение автора в том что, ожирение на 70% наследственное и определяется инсулином матери в утробе, остальные 30 можно контролировать.
У Карра в книжке был хороший пример:
У вас машина с объемом бака 50 литров, а вы смотрите как сосед на внедорожника заправляется и заливает в бак 80 и вам тоже надо. Зачем?
А ещё вы ездили как-то целый день, и поели 3 раза (заправили полный бак), а на следующий день никуда не ездили, бак ещё полный, а вы туда опять бензин заливаете, потому что "так привыкли" - очень интересно получается )
С другой стороны, и никаких эклеров с пиццами ))
)) как бабушка в огороде
Одно время считала калории, уже на глаз могла определить вес продуктов. Честно надоело. Сейчас питание без ограничения каких либо продуктов, но порции ограничены.
За последние время немного прибавила в весе. Поменяла работу, новый коллектив и новые проблемы со спецификой работы. Короче нервяк ещё тот. У мужа более свободный график работы, поэтому он варит кушать. И варит очень вкусно, пекет пиццы, оладьи, блины, пироги, пробует разные рецепты из интернета. Домой приезжаю, стол накрыт. Вот и раскормил меня.