Мы продолжаем похуделочку. И так в августе мы съездили в отпуск, Дима старался сдерживаться и более менее соблюдать похудательные правила и много двигаться. В результате после 3х недель отпуска прилип только 1кг. По возвращении из отпуска Дима сразу продолжил худеть. На сегодняшний день вес Димы 142.2 кг. Внешне уже очень заметно, особого обвисания кожи нет, если только в верхней части ног, живот как-то пропорционально пока уменьшается. Влез уже во многую одежду, которая давно не налезала. И это Диме очень нравится и как-то стимулирует его не останавливаться. Из спорта велосипед, бассейн и немного тренажерки.
05.09.23
]
Завтрак:
- яичница с беконом // огурцы
2й завтрак:
-тыква запеченая и грецкие орехи
Обед, он же ужин (т.к.поздний)
- щи на овощной бульоне, сало
- бедро куриное, запечённое с овощами и свежие овощи
]
06.09.23. Отвес -500гр
Завтрак:
-каша геркулесовая на молоке без сахара
- клубника размороженая
- яйцо
- чай с пастилой
2й завтрак:
- салат из тунца, яйца и солёного огурца
- хлебец с риетом
Обед:
- щи со сметаной
- куриное бедро запеченое с овощами и свежие овощи
Ужин:
- индейка запеченая
- кабачки с помидором в сметана с чесноком
- огурцы
Достаточно много спорта было
07.09.23. Привес +300гр
Вот насчет веса порций сейчас не очень понятно.
Есть же ограничения по весу или нет?
Молодец, вкусно он у тебя худеет