День 17. +200 гр. 86.8 кг.

Стала есть почти на задуманное количество калорий, потому привес. В принципе, ожидаемо: больше вес еды - больше число на весах. По калориям не ем больше запланированного, так что всё под контролем.
С утра снова есть чувство голода. Это хорошо. Если я не съедаю всё, что на день запланировано, то и витаминов получаю не задуманное 99-100% от нормы. Так что меня отсутствие голода не особо радовало. Разве что большими отвесами))
По моей задумке, важно питаться так, чтобы все питательные вещества поступали в нужном количестве. Если для кратковременных диет это не обязательно, то для "диеты" длительностью в год это необходимо. К тому же, (это уже просто моё предположение), во время похудения процессы расщепления жира и сопутствующие ему - это, наверное, тоже дополнительная нагрузка на организм. Для всей этой незаметной работы организм тоже, насколько знаю, использует витамины, минералы и другие соединения. Потому лишать его этих нутриентов - это усложнять ему задачу по переработке жира в энергию, наверное.