Сначала стоматолог, сточили зубы для коронки, и там бац и соседний кариес во всей красе, ну приехали, на снимках его даже не видно было. Отправили сначала лечить, поставили временные коронки, но мне уже они нравятся
Потом поехала в спорт зал на пробное, и взяла Абонемент на 3 месяца после. По кайфу попотела на эллипсе минут 40 и ушла.
Так как это в центре, зашла пообедала, потом в другой кафешке попила кофе с тирамису и довольная пошла на встречу с психологом.
Нужно искать дополнительную мотивацию на скидывание веса. Я не переедаю, все также 3 раза в день ем, но могу выбирать каллорийные продукты, вряд ли я буду активничать по спорту. Так что нужно что-то искать что будет давать мотивацию на каждый день. Вы чем мотивируете себя?
Вчера ещё на сессии столкнулась с неожиданным пониманием о себе и оно неприятное- я всегда думала о себе, что я имею свободный стиль в одежде и тем самым выражаю независимость. Но если посмотреть просто без глубины, то я ношу вещи, которым по 3-5 лет - они застираны/в катышках, а я этого не вижу и все это создает какой-то неопрятный мне кажется вид, распущеный.
А я могла бы со своей внешностью выглядеть более шикарно и эффектно для себя самой и дело не в теле и весе, а именно в подачи себя...короче планирую выкинуть все старье
Сегодня меня понесло в компульсив в готовке и даже сок из кабачка выжала))) кстати очень вкусно это. Приготовила лодочки с фаршем на перце и Баклажанах, пожарила без масла кабачковые оладьи
В общем довольна собой.
Вчера ещё в спорт зале встретила знакомую из прошлого, смотрела на неё и как она выворачивалась вся, чтобы показать мне какая она успешная, я на неё смотрю и думаю ппц это я изменилась так, что мне пофиг?! и она такой всегда была?!, или мне и правда ничего больше не надо доказывать?!
В моменте внутри слышала и свой голос, что у меня тоже много всяких классных изменений, но делится почему-то не стала.
А вообще я вчера очень хорошо выглядела, красиво, самой нравилась Я))) я разрешила себе больше никого не искать(мужчину), разрешила себе быть с собой и внутри столько расслабленности случилось...
В общем много всего внутреннего происходит, всего и не рассказать. Основное пишу здесь.
Сегодня есть минус Вчера был ну очень насыщенный денёк. Сначала стоматолог, сточили зубы для коронки, и там бац и соседний кариес во всей красе, ну приехали, на снимках его даже не видно было. Отправили сначала лечить, поставили временные коронки, но мне уже они нравятся Потом поехала в спорт зал на пробное, и взяла Абонемент на 3 месяца после...
Читать полностью
что будет давать мотивацию на каждый день. Вы чем мотивируете себя?
Мотивации каждый день может не быть. Это эмоциональное состояние, а у человека оно нестабильное. Получается, если есть мотивация, я худею, если нет мотивации - не худею. Мотивация работает только при принятии решения, остальное - вопрос дисциплины. Вот дисциплина - это уже осознанность действия.
Дисциплина - это правила поведения. Чтобы достичь цели, в нашем случае - это похудение, нужно тоже соблюдать правила - дефицит калорий, режим дня, питьевой режим. Когда понимаешь механизм этих правил, тогда осознаешь их необходимость и соблюдать их становится легко. Например, лучшим временем отхода ко сну считается 22 часа, это связано с падением уровня кортизола и выработкой мелатонина.
22 часа... Я даже не могу подобрать смайлик, который описывает мои эмоции... Наверное, со мной такой график случится в какой-то другой жизни, эта под него точно не приспособлена )) Но несмотря на то, что у меня время сильно смещено, просто начав ложиться спать и вставать всегда в одно время, включая выходные, я стала чувствовать себя намного лучше - как-то лучше ощущается, когда ритм определенный присутствует.
Не интересовалась этой инфой ранее как то. Но ложимся именно в это время Встаю в 5 .20 ,ну плюс минус раньше будильника.Он на 5,35 поставлен .
Высыпаюсь
Высыпаюсь
И полезного
Много наготовили полезного - классно же!