Едем дальше в октябрь)) 05.10.2023

Едем дальше в октябрь)) 05.10.2023 Всем привет!!!

Ну что же, возвращаемся в колею)))
Следующий отпуск в ноябре, есть время правильно попитаться и подвигаться

Сегодня я также дома. Но хоть немного выспаться получилось, хоть и не до конца... Мелатонин не помогает хорошо заснуть...

Думаю, пора возобновлять еду фотографировать хоть иногда, всё-таки ваши советы иногда очень хорошо помогают и подстёгивают
Но на этой неделе уж точно за запись и взвешивание не возьмусь

Итак, вчерашний сытный ужин: 
30 грамм булгура (в сухом виде)
тушёная капуста с помидорами
тушёное бедро курицы с луком

Обещала показать Петины закрутки: аджика, острая аджика и сок томатный.
Штук 10 уже раздал-раздарил

Мой завтрак:
тушёное в микроволновке яблочко
булгур
тушёная капуста с помидорами
шейка сырокопчёная грамм 30
компот из яблок и винограда (наварила 7-литровую кастрюлю)

Работа сегодня тяжеловато давалась, ещё не очень хорошо себя чувствую.
Но в 4 часа не выдержала. выползла на улицу.
Мусора много скопилось, да и подкупить продуктов нужно было.
Цель была кальмаров купить, но в моём райончике их не было, далеко не пошла...



Ну и понеслось жарить парить
варится говядинка для салата с редькой и луком
Пете сделала тушёную свинину с луком

Себе сделала печень куриную с яблочками по рецепту Медушкиной. 
Я его уже публиковала, повторюсь





Купила говяжью печень на запас, морковки, зашла за лекарством от давления, Пете пару лепёшек узбекских купила.
Филька кайфует - с понедельника каждый день говядникой балуется

Но ужинала другим (не фотографировала):
40г спагетти в готовом виде
тушёная капуста
бычки в томате
арбуз

Прочитала ещё одну книжку - это 2-я часть.
1-ю читала когда-то ооочень давно
Очень легко, очень весело - однозначно рекомендую!
Мини-аннотация: Ребекка выходит замуж одновременно на двух континентах.
В Англии всеми приготовлениями занимаются родители, которых она очень любит.
А в Нью-Йорке новоиспечённая свекровь хочет сделать идеальную свадьбу в отеле "Плаза" за бешеные деньги, безумно роскошную!
Что же делать Ребекке?

Ну и, учитывая, что сегодня только 5-е число, немного планов.
Много строить не могу, так как может быть огромное количество форс-мажоров:
 - Петиной дочери вроде бы рожать
 - моя может собраться
Да и мало ли что, уже не хочу загоняться, организм ясно дал понять, что загонять себя не позволит
Поэтому сейчас вот допишу, удалю все пункты самодисциплины и начну двигаться весьма умеренно

Итак, поехали.
Сначала пункты обязательные.
1. Со снимками попасть к ортопеду
2. Со снимками же попасть к гинекологу
3. Сделать УЗИ Фильке
4. Сдать анализы крови
5. Получить консультацию ветеринара
6. Исключить алкоголь на 100%
7. Покраситься и постричься

И хорош

Теперь пункты желательные.
1. Бассейн - раз в неделю
2. Силовая - раз в неделю
3. Пилатес (йога, спина, стрейчинг - что-то одно) - раз в неделю
4. Шаговая  интенсивная - раз в неделю (могу заменить на 10 000 шагов в день)
5. Освоить гимнастику для стоп и стараться делать её ежедневно - по рекомендации ортопеда
6. Освоить массаж стоп и делать его ежедневно - по рекомендации ортопеда
7. Записывать еду, по возможности (!!!) взвешивать и считать калории
8.  Маникюр в салоне
9. Пройти фитнес-тестирование
10. Фейсфитнес - раз в неделю или короткий утренний комплекс (5 минут) - 3 раза в неделю

Ну и хватит)))
На сегодня на этой положительной ноте - заканчиваю.
Всех обнимаю, всем здоровья!!!
Рейтинг:  +73
Old_14
5 октября 2023 года 796 88
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Едем дальше в октябрь)) 05.10.2023
  Всем привет!!!
Ну что же, возвращаемся в колею)))
Следующий отпуск в ноябре, есть время правильно попитаться и подвигаться
Сегодня я также дома. Но хоть немного выспаться получилось, хоть и не до конца... Мелатонин не помогает хорошо заснуть...
Думаю, пора возобновлять еду фотографировать хоть иногда, всё-таки ваши советы иногда очень хорошо помогают и подстёгивают... Читать полностью
 


Дневник Old_14:



Комментарии:

5 октября 2023 года
+1
Успехов Надя!
Будьте все здоровы!

5 октября 2023 года
+3
Хороший душевный пост
Еда сытная, вкусная
Шопоголик, кажется этот не читала, надо погуглить, не помню что-то. Нравится Кинселла, надо перечитать. А, Надя, кстати, читала про Рождество шопоголик?

Планы отличные, пусть всё сбудется!!!

5 октября 2023 года
+1
books80 пишет:
читала про Рождество шопоголик?
Неет, только самую первую книгу. И вот вторую
Спасибо, дорогая!

5 октября 2023 года
+2
О, значит всё впереди, приятного чтения!
Когда первый раз читаешь, то совсем другие ощущения, чем когда перечитываешь. Но перечитать тоже охота.

5 октября 2023 года
+1
О, у меня столько планов на чтение - только вот с бумажными что-то тормознулась, нужно нагонять

6 октября 2023 года
+1
Я тоже с книгами зависла, взяла в библиотеке и ещё никак не прочитаю, про Францию и тайланд, сегодня сфоткаю напишу покажу. А сдавать уже надо Придётся методом экспресс читать))

6 октября 2023 года
+2
books80 пишет:
Придётся методом экспресс читать))
Извини, но не советую - разве можно такие книги читать экспрессом? Лучше в библиотеке продли

6 октября 2023 года
+1
Это да, но надо ещё собраться. Интернет надо выключить для начала я отвлекаюсь очень.
Ну и продлить. Я думала мамины книги сдам и заодно свои, не рядом библиотека находится, по сто раз чтобы не ходить, мама свои прочитала, а я нет. Ладно, надо собраться и начать читать Попробую продлить на пару дней.

6 октября 2023 года
+1
А потом дела отвлекут, и опять пары дней не хватит. продляй уж на неделю

6 октября 2023 года
+1
Уже часть прочитала Из Франции и Тайланда. Я быстро читаю очень. Меня за это часто ругали на литре в школе. Если это вслух, то вообще.. Я проговаривала и учитель потом говорила : Чего? А теперь медленно..))
Поэтому за день можно. Если со смаком и чаем, то за два.

6 октября 2023 года
+1
Ну смотри, тут же главное - получить удовольствие

6 октября 2023 года
+1
Тоже верно.

6 октября 2023 года
+1

5 октября 2023 года
+1
Не поняла про твою дочку, она к вам в гости собирается в форс- мажорах?

5 октября 2023 года
+1
Не к нам, в визовую... А потом почти галопом к любимому... А это уже оооочень надолго

5 октября 2023 года
+1
Добрый вечер, Надя!
Классная картинка на календаре.

Old_14 пишет:
время правильно попитаться и подвигаться


Old_14 пишет:
Петины закрутки
Молодец хозяин!

Old_14 пишет:
Мой завтрак
Ну, обед я еще стерпела, чтобы не откомментить.
Про завтрак... Не могу! Надь, как в тебя столько за один раз влезает.
Может проблема (если это для тебя проблема - огромные порции) в том, что ты за компом ешь?

Old_14 пишет:
не очень хорошо себя чувствую
Выздоравливай и восстанавливайся!

Old_14 пишет:
Исключить алкоголь на 100%
На весь октябрь?

Удачи!

5 октября 2023 года
+1
Да, что касается закруток и пельменей - он вообще молодец
Эля_17 пишет:
Надь, как в тебя столько за один раз влезает.
Многолетние тренировки
Эля_17 пишет:
что ты за компом ешь?
Ну разумеется, в офисе так не позавтракаешь, а так у меня завтрак больше часа длился, параллельно с работой
Эля_17 пишет:
На весь октябрь?
Однозначно, и до половины ноября. За отпуск поручиться не могу, он с середины ноября

5 октября 2023 года
+2
Old_14 пишет:
Многолетние тренировки
Ааааа...

Повторюсь в 100-ый раз: отличный у тебя ОВ.
Я бы при таких порциях весила под 100 кг.
А если еще и с алкоголем...

Old_14 пишет:
Однозначно, и до половины ноября.
Сильно! Петя с тобой в одной упряжке или он такой фигней не страдает?

5 октября 2023 года
+1
Эля_17 пишет:
Я бы при таких порциях весила под 100 кг.
Думаю, тебе это только кажется
Эля_17 пишет:
он такой фигней не страдает?
Да вот два дня дома, сегодня и завтра, потом выходные. Думаешь, всухую валяется перед телевизором? Ага, я только тарелки к нему ношу

6 октября 2023 года
+1
Old_14 пишет:
Думаешь, всухую валяется перед телевизором? Ага, я только тарелки к нему ношу

А дома... Работы нет?

6 октября 2023 года
+1
У них объект - дом жилой. Пока его не сдадут, другой объект не дадут.
По окнам они всё сделали, отделочники тормозят

6 октября 2023 года
0
Ясно. Плохо, когда зависим от других.
Забыла, он на сдельной или компенсируют простой хоть как-то?

6 октября 2023 года
+1
Чистая сделка

6 октября 2023 года
0

Да.... кормилец, видимо, ты.

6 октября 2023 года
+1
Эля, на этой работе он хорошо зарабатывает, раза в 3 больше, чем на предыдущей. И - наконец-то - суммарно за месяц не меньше меня

6 октября 2023 года
+1
Old_14 пишет:
раза в 3 больше, чем на предыдущей
СУПЕР!

6 октября 2023 года
+1
Даааа

5 октября 2023 года
+3
Кинселлу читала как то 10 лет назад Шопоголик за границей" (2001), , понравилось:
Вообще интересная личность. родилась в Лондоне в 1969 году. Изучала музыку в Оксфорде, в Нью-Колледже, но через год переключилась на политологию, философию и экономику,

5 октября 2023 года
+1
Если ещё что-то из серии попадётся - почитаю, но специально в план вносить не буду

5 октября 2023 года
+2
Я читала тогда в метро.., по часу езды. в Гамбурге.

5 октября 2023 года
+1
Ну а что - прикольная серия

6 октября 2023 года
+1
Надя, с возвращением и скорейшего выздоровления!

6 октября 2023 года
+1
Мариночка, спасибо!

6 октября 2023 года
+1
Наташа, это - моя настольная книга. Обожаю - миллион сердечек ставлю всей серии

6 октября 2023 года
+1

5 октября 2023 года
+2
Удачи во всем.

5 октября 2023 года
+1
Танюша, спасибо!

5 октября 2023 года
+3
Планы хорошие, посильные. Пусть все исполнятся без напрягов, Надюша!

Очень интересная фраза про дочь. Почему-то мне прочиталось, что и твоя может собраться рожать.

У тебя сегодня прям ресторан - сколько всего наготовлено. Петя - молодец! Столько банок накрутил.

5 октября 2023 года
+3
Так она к любимому едет так что всё возможно, я тоже так поняла)

5 октября 2023 года
+1
Вот и посмотрим

5 октября 2023 года
+1
InnaS пишет:
очему-то мне прочиталось, что и твоя может собраться рожать.
Пока вообще в планах нет - замуж бы сначала выйти да вместе жить - рожать, живя в другой стране от жениха, как-то не очень
InnaS пишет:
сколько всего наготовлено.
Да, с работой немного пофилонила, болею же я
Закрутки да, но делает только это, больше ничего

5 октября 2023 года
+1
InnaS пишет:
Почему-то мне прочиталось, что и твоя может собраться рожать.

5 октября 2023 года
+1
Ниииии

6 октября 2023 года
+3
Что это "нииииииии"?! Тебя прям спросят, когда соберутся

6 октября 2023 года
+1
Да мне то что, она сама не хочет... Об этом только и твердит

6 октября 2023 года
+1
Ну уж тут не 100% от её хотения зависит

6 октября 2023 года
+1
Ну посмотрим

5 октября 2023 года
+1
Календарь милейший. И планы - огонь! Пусть все получится!

5 октября 2023 года
0
Спасибо, солнышко!

5 октября 2023 года
+2
Удачного выполнения планов
Фейсфитнес достаточно так немного делать?
Шопоголика читала пару частей когда-то, очень давно

5 октября 2023 года
0
Aelita-2019 пишет:
Фейсфитнес достаточно так немного делать?
Нет, конечно. Но лучше минимум делать, чем вообще ничего
Оксана, не хватает времени на всё, что хочется...

5 октября 2023 года
+1
Удачи,Надюша,во всем!Главное-здоровья!Петя-молодец!

5 октября 2023 года
+1
Валюшенька, спасибо, дорогая!

6 октября 2023 года
+1
Да, тоже поняла, что загоняться плохая идея. Молодец, все по силам, все осуществимо
Как бы мне алко убрать на 100%

6 октября 2023 года
+1
Ох, Наташа, когда что-нибудь прихватит, уберёшь моментально... Как-то не хочется в 46 лет инфаркт или инсульт получить

6 октября 2023 года
+1
Old_14 пишет:
раздал-раздарил
добрая душа)))

6 октября 2023 года
+1
Скорее, гордится, что делает очень вкусно, вот и угощает-хвалится

6 октября 2023 года
+1
Наденька. здоровья тебе. крепчайшего!
Планы -
Совет один - поспешай не торопясь. Ты у себя ( и у нас) одна. береги себя.

6 октября 2023 года
+1
Спасибо, Танюша, и взаимно!

6 октября 2023 года
+2
Петя прям расстарался, ух сколько баночек

Планы твои - прямо оздоровительные. Пусть сложатся

Менюшка вкусненькая у тебя Тоже захотела салат с говядиной и редькой, нам нравится, надо редьки купить

6 октября 2023 года
0
Настенька, должны сложиться, без вариантов
Scarabey пишет:
салат с говядиной и редькой
Один из двух Петиных любимых, 1-е место - помидоры с луком и сметаной/маслом

6 октября 2023 года
+2
С Петей солидарна, может по местам бы еще "шубу" куда-то затолкала, но помидоры и с редькой - точно рулят

6 октября 2023 года
0
Не, от рыбы он как от огня

6 октября 2023 года
+2

6 октября 2023 года
0

6 октября 2023 года
+1
Old_14 пишет:
шейка сырокопчёная
хорошо фотка есть,а то я уж подумала,что куриные шейки сырокопченые появились

6 октября 2023 года
+1
Да что же такое, похоже я внятно писать разучилась

6 октября 2023 года
+1
не,пишешь нормально,просто привыкла,что ты фанат куриных шеек

6 октября 2023 года
+1
Но сырокопчёные - уже перебор

9 октября 2023 года
+1
да кто Вас,москвичей,знает

9 октября 2023 года
+1

6 октября 2023 года
+1
Выздоравливай до конца!!!!
Гимнастика для стоп- прекрасное занятие...а массаж тебе...можно Петеньке вставить в ежедневный план... ты точно сможешь, я знаю..

6 октября 2023 года
+1
С моими ногами делать нужно обязательно
Петеньку фиг заставишь

6 октября 2023 года
+1
Old_14 пишет:
Петеньку фиг заставишь
а ты ремень купи

6 октября 2023 года
+1
А чего их покупать, вон, в шкафу висят

6 октября 2023 года
+1
ну...чего вися-то??? в дело их!!!! как миленький будет отрабатывать

6 октября 2023 года
+1
Я подумаю на вашим предложением

9 октября 2023 года
+1
Какие планы классные особенно
6. Исключить алкоголь на 100%

Ох мне надо такой пункт себе добавить в планы
за сбычу планов

9 октября 2023 года
+1
Да ладно, ты же не злоупотребляешь - помню твой винишко с шампусиком - но это же не каждый день

10 октября 2023 года
+1
Это как посмотреть , всё хочу сделать год трезвости , а всё никак, то праздники, то стресс

10 октября 2023 года
+1
Не, год это уж чересчур

10 октября 2023 года
+1
Я как на Дюкане сидела 4 года не пила , а потом как развязала , и что то длительно не получается теперь

10 октября 2023 года
+1
Ну, в меру-то и по праздникам (и под клубничку) можно же

11 октября 2023 года
+2
вот вот то под кдубничку, то под персик то под инжирчик........

11 октября 2023 года
+1

11 октября 2023 года
+1

9 октября 2023 года
+1
Надюша, какой вкусный пост у тебя
планы хорошие!!! самые важные - здоровье и Филечка! обязательно нужно выполнить!

9 октября 2023 года
0
Да, планы начали выполняться!


Оставить свой комментарий
B i "