10.10.2024. Отчет за вчера.(до НГ 83 дня. 108/107,9/ минус 100 гр.

Итак. Утром 09.10.2023 завес 108 кг ровно. Но это не точный. Так как я и таблетки выпила и по завтракала и в туалет сходила, да и вообще, в пижаме была . Я подумала какая разница в какой день недели, переступая порог квартиры, начинать худеть - пусть будет сегодня. В общем как есть.

Прогулка утренняя - короткая, примерно метров 500, с собаками.(+Пишу в 14 часов - 8215 шагов) и вечерняя будет.

Завтрак(6.40): Яишница из 2х яиц + кружок колбасы Русской (я ж незнала, что худею) + помидор(грамм 200 - тут вряд ли ошиблась) со сметаной 15% 1 ст.л. и сухарики из серого хлеба + кружка чая с молоком 300 мл.

Перекус(10.00): Винегрет грамм 150+ кофе 250 мл.

Обед(12.30): Суп щи с бедром(остатки был разлит по братски на 2 контейнера на пн. и вт., ещё до похудения) грамм 150 от силы + капуста маринованная палюска и икра кабачковая по 2 ст.л. + чай зеленый с штук 8 печенье постное с отрубями из светофора(вообще я подъедушка - всё, что дома не доедено - на работе прекрасно доедается).

Перекус(15.30): Котлета мясная столовская+ кусок хлеба серого

Ужин: Первый - в 17-00 кусок хлеба с салом(уехали за чашками для коши, потом прогулка с собаками)
2-ой в 19-40. Макароны 120 гр+ 2 кусочка курицы 150гр.+ чай с молоком+ 3 черри.

(А потом я очнулась с плиткой шоколада. половину съела.)

Вода: 3050 мл. - это и чай и кофе и вода.
В 21-00 - спать.

Пишу это 09.10. за ужин боюсь - нажрусь ведь опять.
Вот не могу я свой голод усмирить. У меня на еде прямо трекер стоит. В той жизни, предыдущей, я знатно испытывала голод видимо.

За сим прощаюсь - всем счастья! Наташа из Тобольска.
Забыла про шаги за вчера 14 450. Многовато обычно меньше.