Ура!!! Вернулась на фитнес и в офис!!! 09.10.2023

Ура!!! Вернулась на фитнес и в офис!!! 09.10.2023 Всем привет!!!
Ну что же - поехали
Будильник на 4-45, подъём до будильника в 4-40, и жизнь понеслась по проторённой колее
Позавтракать, кстати, успела - 1/2 коробочки творожной массы с вишней, кусок лепёшки и чай

Сегодня я перетруждаться не стала, но и плавать не хотелось.
Поэтому сначала пошла на 30 минут на беговую (для меня шаговую) дорожку. 
Темп - 4,5 км/час - отлично!



Потом сделала 20 минут на руки, в весьма умеренном темпе.
Путь Таня и TJIM и стала тем, кем стала, но её комплексы от этого хуже не стали.

Ну и растяжечка на 20 минут тоже прибавила бодрости.
Отлично позанималась!!!
И даже практически не вспотела





На работе уже сточила жареный пирожок с картошкой - купила вчера сама - ну очень уж захотелось.
И ни копейки не жалею, с горячим зелёным чаем было самое то

Ударно (ну почти) начала работать, но в 11 часов сбежала в Читай-Город, забирать заказ за подарочный сертификат
Основное приобретение - вот эти 2 книжки

Остальное - по остаточному принципу, дешманские книжки, но зато 16 штук
Хвалюсь.
Но оставляю на работе - Петя сегодня раньше вернётся, не поймёт...
Хотя даже не в этом дело - ставить некуда, а я за выходные даже одну бумажную не осилила















Ну и с чувством выполненного долга - на обед.
Гречка с куриной ножкой, рагу из зелёного горошка с сыром, помидор.
За кадром - яблочко и чай.

Делюсь ещё одним Медушкинским рецептом.
Креветки дома есть, если найду хурму, то сделаю
Если не сегодня, то завтра или в среду - как настроение будет, и как хоть немного что-нибудь подъедим



А теперь - за ударный труд.
Вот в бассейн завтра хочу, но Пете на работу к обеду, может, на маршрутке поеду, тем более, что с собой везти вообще ничего не нужно, всё в шкафчике
Сегодня же попробую (если будет желание вечером) примерочку организовать - заказала немного платьишек, душа хочет осенних нарядов
Ну а если и не сегодня, то на неделе.
Завтра - отропед.

А, да, анализы пришли, есть отклонения от нормы, но я в этом ни бум-бум... К терапевту записалась на следующую неделю, попрошу направить к кардиологу.

Вот теперь всё, заканчиваю.
Всех обнимаю, всем тёплой осени, несмотря ни на что!
Рейтинг:  +73
Old_14
9 октября 2023 года 2 954 118
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Ура!!! Вернулась на фитнес и в офис!!! 09.10.2023
  Всем привет!!!
Ну что же - поехали
Будильник на 4-45, подъём до будильника в 4-40, и жизнь понеслась по проторённой колее
Позавтракать, кстати, успела - 1/2 коробочки творожной массы с вишней, кусок лепёшки и чай
Сегодня я перетруждаться не стала, но и плавать не хотелось.
Поэтому сначала пошла на 30 минут на беговую (для меня шаговую) дорожку.
Темп - 4,5 км/час - отлично... Читать полностью
 


Дневник Old_14:



Комментарии:
Страницы: 1 2


9 октября 2023 года
+1
Ну с книгами так можно : Петя, у нас теперь дома.. Щенок сенбернара. Так так спокойно, это шутка же У нас дома ещё парочка книг!
И Петя скажет : Фух, а я думал и правда щенок
Способ рабочий

Ты похудела, лучше так стало, даже выше как-то смотришься несмотря на пирожки! Это наверно рацион постоянный пп плюс ходьба и басс.

9 октября 2023 года
+1
books80 пишет:
Способ рабочий
Не, не пойдёт, у нас же кот - щенки исключаются
books80 пишет:
плюс ходьба и басс.
Плюс проболела неделю

9 октября 2023 года
+1
Ну дык эффект неожиданности с щенком, что потом от радости не до книг будет, лишь бы не щенок.
Да, от болезней стройнеют

9 октября 2023 года
+1
Не наш вариант, лучше потом потихоньку перетаскаю

9 октября 2023 года
+1
Понятно

9 октября 2023 года
+1

9 октября 2023 года
+1
Old_14 пишет:
На работе уже сточила жареный пирожок с картошкой - купила вчера сама - ну очень уж захотелось.
У меня тоже такое бывает, что именно жареного пирожка хочется
Поздравляю с возвращением на фитнес, так держать

9 октября 2023 года
+1
solnce1 пишет:
именно жареного пирожка хочется
Вот да, на печёный даже бы и не посмотрела

9 октября 2023 года
+2
А кем Таня с ютуб канала стала??
Ждем платьешек

9 октября 2023 года
+1
Как бы это тут написать... Она украинка, хоть и живёт с мужем за границами уже давно...
Но очень плохо и категорично отзывается о России... Поэтому уже давно даже на ЮТубе её не публикуют...

9 октября 2023 года
+2
Фу-ты господи, ясно Ну и правда, заниматься спортом это не мешает

9 октября 2023 года
0
Я тоже так думаю

9 октября 2023 года
+2
Плюс раньше Таня говорила, что любит Россию, особенно Москву (и даже хотели туда переехать)
Когда всё началось, то сначала изменила язык и добавила флаг Украины, а потом стало говорить о нас гадости

9 октября 2023 года
+1
Так стали многие делать
Чьи то каналы полностью закрыли, а кому то запретили выкладывать, а другие всё ещё выкладывают, не смотря ни на что

9 октября 2023 года
+2
Они жили в Москве какое-то время...после Тайланда и перед Америкой Было дело, следила я за ее каналом

9 октября 2023 года
+1
Знаю, тогда тоже их смотрела, и не думала, что они так изменятся, если честно

9 октября 2023 года
0
А ведь занятия классные... И вот что находит на людей? Ведь и в деньгах потеряли очень, и в аудитории, её же все на ЮТубе любили, ни одного плохого слова... Только благодарности

10 октября 2023 года
+2
Просто это их сущность, которую они не показывали. И очень хорошо скрывали.
Внешне, улыбка и доброжелательный, а внутри-все кипит. Такое может быть с каждым.
Это им решать, кто то продолжал ни смотря не на что. Приведу пример (но я их не хвалю, всё может быть). Есть семья украинцев живущих за границей и их постоянно подначивают из-за того, что они этой национальности, а говорят по-русски (и всё в подобном роде). Они держатся, конечно, ради остальных и ни чего не отвечают. Но мало ли...

10 октября 2023 года
0
Да всё понятно... Мне именно финес-канал жалко...

10 октября 2023 года
+1
Понимаю, у неё хорошие программы

10 октября 2023 года
+1

9 октября 2023 года
+1
Надюш, какая ты молодец, столько читаешь, еще и басик и тренажерка

9 октября 2023 года
+1
О, до этих книг не знаю, когда очередь дойдёт, дома полки ломятся

9 октября 2023 года
+1
Надюшка,челочка в этот раз какая удачная получилась пирожка хочу теперь

9 октября 2023 года
+2
О, я охотку сбила надолго
В субботу нашла горбушу как у Наташи Кологривочки, вот у меня завтра вкусные бутеры будут


9 октября 2023 года
+2
блин,вы издеваетесь на пару теперь? я тоже такую хочу у нас в селе и не сыщешь поди

9 октября 2023 года
+1
Я и в Магните видела, и в Пятёрочке.
А купила в Атаке (дочь Ашана)
Но тоже не каждый раз вижу, видимо, нужно просто поглядывать

9 октября 2023 года
+1
Old_14 пишет:
в Атаке
первый раз даже слышу
Old_14 пишет:
нужно просто поглядывать
будем поглядывать

9 октября 2023 года
+1
Сами случайно вчера в Домодедово наткнулись

Атак – торговая сеть
2 февр. 2023г. — Французская сеть продовольственных магазинов-дискаунтеров, была основана в 1982 году. Принадлежит компании Groupe Auchan SA.

9 октября 2023 года
+1
просветила хоть

9 октября 2023 года
+1
Ахааааа

10 октября 2023 года
+2
У нас Магнит Семейный, там всегда есть

10 октября 2023 года
+1
у нас обычные магниты только гляну,авось и урву

10 октября 2023 года
+1
Тоже прикупила, с сынулькой завтракаем

10 октября 2023 года
0
Супер!

9 октября 2023 года
+1
Old_14 пишет:
К терапевту записалась
Надюша! Пусть терапевт не расстраивает
Абдуллаева и Колычева раньше читала запоем, сейчас остыла к ним.
Дочь всегда смеялась, когда видела у меня книги Колычева, что их ректор (такой же ФИО) подрабатывает написанием детективов
И да, тебе в пиджаке с этими брючками лучше, чем без него
Жду примерки платюшек. Так люблю шопинг

9 октября 2023 года
+1
tatyana2702 пишет:
Пусть терапевт не расстраивает
А что терапевт? Анализы расстраивают, а не врач
tatyana2702 пишет:
раньше читала запоем
Ну, значит, для начала интересно будет
С платьишками посмотрим, как со временем будет

9 октября 2023 года
+1
Книг - зачитаться..
Надюш, пусть терапевт разъяснит за анализы и назначит лечение, чтобы анализы пришли в норму.

9 октября 2023 года
+1
Пусть, конечно, вот на следующей неделе и пойду

9 октября 2023 года
+1
Надежда, жду платья

9 октября 2023 года
0
А я-то как жду

9 октября 2023 года
+1
ооо, примерка намечается жду-жду
Надюша, как активно за себя взялась, аж мне стыдно за себя прям мотивируешь пойти поприседать
Вообще умничка!!! так держать!
Выглядишь отлично!!! и пузико пропало, да? вообще не видно его
Книги класс их много не бывает...жаль, что некоторые нас не понимают
у меня сейчас тоже полки дома трещат по швам и в последнее время прям с сожалением вспоминаю, сколько пришлось оставить в проданном доме на чердаке

9 октября 2023 года
0
natiur пишет:
пойти поприседать
А куда тебе идти-то? Одна в кабинете кайфуешь
natiur пишет:
и пузико пропало, да?
Ниииии
Просто в профиль не поворачиваюсь
natiur пишет:
полки дома трещат по швам
Так не зря же я стеллаж купила, но и его не хватает
natiur пишет:
на чердаке
Там, наверное, крутая советская подборка была?

10 октября 2023 года
+1
Old_14 пишет:
куда тебе идти-то? Одна в кабинете
ну тут камера есть да и ко мне любой их двух коллег зайти может у меня кабинет без двери...
Old_14 пишет:
крутая советская подборка была
4 ящика с книгами там было всё!

10 октября 2023 года
0
natiur пишет:
любой их двух коллег зайти может
Вот и порадуются, какая у них сотрудница-спортсменка
natiur пишет:
4 ящика с книгами
Не грусти, сама же говоришь, своя полка уже ломится, и я ещё привезу.
Кстати, надо будет тебе ещё раз показать, что везти, а то у меня уже стопка валится)))

10 октября 2023 года
+1
Old_14 пишет:
и я ещё привезу
...полку тоже вези шучу...хотяяяя...не-не, шучу
Old_14 пишет:
у меня уже стопка валится
да блиииин жду фото Список на коррекцию

10 октября 2023 года
0
А это идея... Может, действительно Петю попросить тебе полочку сделать? У нас, кажется, и ламината лист есть

10 октября 2023 года
+1
ну ты что??? я ж пошутила!
будешь ещё Петю напрягать...не-не-не! спасибо, дорогая!
и тем более мне ж по цвету надо попасть и по форме...я дотошная в этом плане ни в коем случае не проси!! со мной один "геморрой"

10 октября 2023 года
0
Ну как скажешь, а то он могёт

10 октября 2023 года
+1

9 октября 2023 года
+2
Надя, пиджак хорошо смотрится.
Носи! Твоя длина.
Береги себя и будь здорова!

9 октября 2023 года
0
Ирина, спасибо большое!

9 октября 2023 года
+1

9 октября 2023 года
+2
Old_14 пишет:
Поэтому сначала пошла на 30 минут на беговую (для меня шаговую) дорожку. 
Темп - 4,5 км/час - отлично

Привет спортсменам! Отлично конечно
Надь, все удивляюсь, как рано вы московские, просыпаетесь. Огромные расстояния, пока до работы доберешься Надюша, напомни, во сколько баиньки ложитесь?
Рецепт интересный, спасибо

9 октября 2023 года
0
arinari353 пишет:
во сколько баиньки ложитесь?
А когда как. Вчера вот засмотрелись "Чужой район" до 23.
Но стараемся в 22 лечь, когда знаем, что рано вставать.
Рано - это 4-45. Обычно - это 5-15 - 5-30

9 октября 2023 года
+3
Надюша, ты очень заметно постройнела. Несмотря на болезнь выглядишь очень здОрово

9 октября 2023 года
0
Мариночка, спасибо, жаль, по весам этого не видно

9 октября 2023 года
+2
Old_14 пишет:
Делюсь ещё одним Медушкинским рецептом.
Спасибо, Надюша!
Хурму не люблю, но зато яблок завались С ними можно приготовить. Люблю такие рецепты.

Медальоны одно время покупала во Вкусвил. Мне нравились. А муж забраковал, не покупай, говорит, их из отходов делают Уж лучше нормальной рыбы купи и поешь. Послушалась и больше не покупаю.

9 октября 2023 года
+1
Так если нравятся, то и пусть из отходов - вкусно же

9 октября 2023 года
+2
У нас сейчас вкусно могут сделать из всего плохого Глутаматика напихают, специями и чесноком сдобрят и вуаля! все вкусно.
Если серьезно, он просто к рыбе требователен. Вырос на Севере, рыба и икра у них были всегда свежак, белую вообще не воспринимали, как рыбу. Теперь за мной тщательно следит

9 октября 2023 года
+1
Аааа, ну тогда понятно
Если белая не рыба, то кто?

10 октября 2023 года
+2
Рыба может быть только красной

10 октября 2023 года
+1
А белая это что? Водоросли?

10 октября 2023 года
+2
Водоросли зеленые, исключительно морская капуста, остальные не котируются
Белую едят только кошки. Видимо, я кошка
Про речную даже не слушаем, ее есть нельзя, тиной пахнет.

10 октября 2023 года
+1
Какой ужас!!!
Я тогда кошка из кошек, ибо ещё и мойву люблю

10 октября 2023 года
+1
Old_14 пишет:
Я тогда кошка из кошек,
будем мяукать вместе К Филе присоединимся

10 октября 2023 года
+1

10 октября 2023 года
+1

9 октября 2023 года
+1
Надюша!Заметно,очень заметно-постройнела!Молодец!Тоже жду платьев!Хурма уже везде есть-у нас,в основном-"Ромашка"!Я больная на нее-неделю уже в наших "5" порядка 180 рублей/кг

9 октября 2023 года
+1
Не стала в магазин заходить, нужно доесть холодильник

9 октября 2023 года
+1
Old_14 пишет:
Пусть Таня и TJIM и стала тем, кем стала
А я принципиально отписалась от нее, навалом похожих комплексов можно найти при желании

9 октября 2023 года
+1
Это выбор каждого

9 октября 2023 года
+1
Old_14 пишет:
1/2 коробочки творожной массы с вишней, кусок лепёшки и чай
И первое утреннее чтение книжки.

Old_14 пишет:
Темп - 4,5 км/час
Уголок ставишь, Надь?

Old_14 пишет:
заказала немного платьишек, душа хочет осенних нарядов
Интересно! Поздравляю! Жду фото в обновках!

Хороших комментариев терапевта.

9 октября 2023 года
0
Эля_17 пишет:
И первое утреннее чтение книжки.

Эля_17 пишет:
Уголок ставишь
Не поняла - что за уголок?
Эля_17 пишет:
Жду фото в обновках!
Сегодня не дошла, завтра ортопед, в среду гинеколог.... Теперь уж до конца недели

10 октября 2023 года
+1
Old_14 пишет:
Не поняла - что за уголок?
Ну, на дорожке можно выставить скорость и угол наклона.
Типа - в гору идти.

Удачи с врачами!

10 октября 2023 года
+1
Неее, пока только по прямой. Не готова ещё наклон давать, слишком редко хожу

10 октября 2023 года
+1
Всё впереди у тебя! Но береги ножки свои!

10 октября 2023 года
+1
Поэтому пока с углом наклона и не экспериментирую

9 октября 2023 года
+2
Надюша, а тебе и розовое к лицу (футболка)! А уж пиджак с брюками - ну очень хороший комплект, такая деловая дама.
За анализы заранее не расстраивайся. Доктора не анализы, а болезни лечат. К кардиологу можно сходить, однозначно хуже от этого не будет.

9 октября 2023 года
+1
Да можно, но направление только терапевт дать может, прямой записи нет, а лишние деньги при бесплатной возможности тратить неохота

10 октября 2023 года
+2
О направлении от терапевта знаю. Кстати, терапевт тоже имеет право лечить гипертонию. И даже обязан это делать. Поэтому и пишу, что МОЖНО сходить к кардиологу.
Тут не так важна специальность доктора, главное, чтобы он был внимательным и грамотным.

10 октября 2023 года
+1
Вот к узбеку и пойду, который на вызов приходил

10 октября 2023 года
+1
Заодно профилактику деменции сделаешь, запоминая его имя

10 октября 2023 года
+1
Нет уж, на бумажке напишу и вызубрю

10 октября 2023 года
+1
Оооо, сИстрааааа, я сегодня на фитнес, а завтра в басс
Ооооо, вот это подзатарилась книжками
Это ж на сертификат, а не на свои, так что Пете можно уж поди сказать На подоконники ставь

10 октября 2023 года
+1
Kologrivochka пишет:
на сертификат, а не на свои
Да ему по фигу
Kologrivochka пишет:
На подоконники ставь
Не получится, подоконники - Филькино царство

10 октября 2023 года
+1
Ну блин, не знаааааю тогда, я вот думаю, что надо в библиотеку походы возобновить

10 октября 2023 года
0
Ой, Наташа, мне ещё лет 5 в библиотеку не ходить - всего полно

10 октября 2023 года
+2
Надюша с возвращением в ряды занимающихся
Книги отдельная радость
Пусть встреча с терапевтом пройдет успешно для тебя ,результативно .
Как давление?

10 октября 2023 года
+1
Спасибо, солнышко!
090377 пишет:
Как давление?
Высокое и скачет...

10 октября 2023 года
+1
Что оно вдруг заскакало у тебя
Грамотную терапию подберут и все будет отлично.

10 октября 2023 года
+1
Надеюсь, а то как-то именно душевно некомфортно

10 октября 2023 года
+1
Ранние подъемы у тебя опять, восхищаюсь по-прежнему, ты пример Надюша
Так хорошо выглядишь подтянулась .

10 октября 2023 года
+1
Сегодня 4-40

10 октября 2023 года
+1
Иногда я в это время только спать иду

10 октября 2023 года
+2
Ну.... Каждому своё

10 октября 2023 года
+1
у тебя лучше, ты ближе к поговорке: кто рано встаёт тому Бог подаёт

10 октября 2023 года
+1
Это да

10 октября 2023 года
+1


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "