22-29/10/2023. До Нового года 9 недель.

Всем здравствуйте
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!

Шаги за неделю 94270= 11935+16025+12938+11055+11047+11121+20149.

Правое бедро после походов так и болит (в 10-х числах сентября неудачно побегали с внучатым племяшем). Артру пью третью неделю.



Пн. 83.7
Индосуставы2, индолапа; огурцы, перец2, сыр со СМ, кокосовая конфета.
Наполеон.

Вт. 85.2
Брокколи с индофиле, холодец, авокадо 1/2; наполеон.
Индолапа, холодец; огурец, перец2, сыр со СМ, мёд, апельсиновый джем, фундук, "Бастардо".

После работы встретились с подругой в лесу, немного прогулялись, покормили белок фундуком. Белки почти совсем поменяли окрас к зиме.

Дегустацию сухих вин закончила
Победило белое "Шардоне Качинское", красные "Сухое красное " и "Рубин Античный".

Ср. 85.1
1 ПП: скумбрия на пару с кабачком и петрушкой + СМ, ОМ, оливки 3.
2 ПП: скумбрия с цветной капустой и сельдереем, ОМ, сыр20+СМ.

Во время утренней прогулки домой залетел голубь... Пока без видимых "сюрпризов"

Чт. 84.8
День отдыха от еды.
Экадаши, чистка(10-40): касторовое масло 30 + сок лимона 50 + стакан тёплой воды. Результат в 15-30,17-30, 20-20(с водой 5-20).

Утром гуляла под дождём.



Пт. 84.1
Выход из голода: 1/2 ореховый авокадо + огурец, мери, мята, соль, ЛС.
1ПП: кальмары с брокколи, ОМ, сыр10 + СМ, грецкие орехи3, фундук20.
2 ПП: салат(кальмары, яйца2, петрушка; ОМ, чеснок, острый перец, СЛ), сыр10+СМ, огурцы; фундук25; яблоки.

Почти всю ночь шёл дождь. Утром прогулялась по мокрой листве с ароматами осени. Дождь посбивал яблоки, взяла с собой 5 штук.

Сб. 84.1

Подала заявку в "Марафон-игру 9 недель до Нового 2024 года", взвешивание по Пн.

Вс. 84.8
Борщ с языком+сметана.
Шардоне, наполеон, сникерс, язык+майонез+сыр; яблоки.





Пн. 85.3