Доброе утро! Мои отчеты за 30 и 31 дни.
День 30.
Мой утренний уход: пенка для умывания, хлоргексидин и
крем с гиалуроновой кислотой.
Мой завтрак: хлеб (20 гр) с сыром (35 гр), творожный сырок с изюмом (100 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Витамины, бады и таблетки: витамин-Д, ламинария, мексидол и граммидин.
Мой ланч: творожная запеканка (56 гр), кексик с яблоками и корицей (54 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Мой обед: гречка с мясом и морковью (240 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Витамины, бады и таблетки: Сидерал-форте (железо), Омега-3 и граммидин.
Мой ужин: суп куриный (284 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Таблетки: мексидол и граммидин.
Мой вечерний уход: пенка для умывания, хлоргексидин и крем с гиалуроновой кислотой.
Что я сделала полезного в воскресенье?
- Постирала белье, пропылесосила в квартире
- Испекла кексики с яблоками и корицей, творожную запеканку, приготовила гречку с мясом, макароны по-флотски, нарезное пирожное брауни с вишней, панакоту с малиной и черникой и сделала заготовки для малиновых моти и шоколадных пирожных с малиной.
По тратам: 0р
Минус 1763р
Слегка устала, но день принес положительные эмоции!
День 31.
Мой утренний уход: пенка для умывания, хлоргексидин и крем с гиалуроновой кислотой.
Мой завтрак: творожная запеканка (65 гр), кексик с яблоками и корицей (56 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Витамины, бады и таблетки: витамин-Д, мексидол и граммидин.
Мой обед: макароны (111 гр) с фаршем (104 гр) и вода.
Витамины, бады и таблетки: Сидерал-форте (железо), Омега-3, ламинария и граммидин.
Мой полдник: кексик с яблоками и корицей (57 гр) и черный чай без сахара.
Мой ужин: гречка с мясом и морковкой (204 гр) и вода.
Таблетки: мексидол и граммидин.
Мой вечерний уход: пенка для умывания, хлоргексидин и крем с гиалуроновой кислотой.
Что я вчера сделала полезного?
- Работала
По тратам: 0р
Минус 1763р
Мой вес на сегодня такой же 57,6 кг (вес стабильный и уже отлично, учитывая, что я несколько дней каллораж немного превышаю)
Очень устаю еще, я же привыкла ложиться спать в 9 вечера, а тут в 8 только выхожу с работы и до 9 еду домой, но ничего, это дело привычки!
Пока нет комментариев.