01/11/2023. Планы.

Всем здравствуйте
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!

85.1 (16/10 85.2) за 2 недели -100 грамм (минимум был 83.7)
Вино, шоколад, хурма, сникерс и вес опять растёт...

Планы:
• к НГ увидеть на весах и закрепить первую семёрку, лучше всего 77.7(- 7.4кг, -800 грамм в неделю: 9 недель)
• записаться к стоматологу(? МРТ правого бедра, колена)
• алкоголь 3-5 раз в месяц (? 9,10,15)
• голодание 36 часов (2-4 раза в месяц)
• шаги 11000
• поход выходного дня или кино
• планка, велосипеды 3-5 раз в неделю
• еженедельный отчёт.

9/11 отцу было-бы 85...
8,10,24/11 днюхи у подруг
15/11 5 лет как ушла мама...
20-22/11 3-х(или 1-2)дневный творожный разгруз
28/11-06/01/2024 Рождественский пост.

Пики геомагнитных ударов придутся на 1, 9, 13 и 14 ноября.