СОС!!! И ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ ДЕВЧОНКАМ!
Проснулась я сегодня в час ночи и решила взвеситься!!! Днём спала, поэтому встаю по ночам...
И о УЖАС!!! НА ВЕСАХ 107.250 КГ!!! moderated!
Но этого и следовало ожидать, так как я вчера ела целый день, завтрак, обед и ужин и перекусы!!!
Короче, я так и знала, что если начну есть, а наела я вчера норму 3 суток, короче, обожралась, то и результат на лицо!!!
Вот мой вчерашний рацион питания!)
Я привысила норму ккалл в 3 раза!!!(((ЭХХХ!(((
Завтрак!)
Обед!)
Перекус!)
Ужин!)
На фото конечно, не всё, что я ела!)
Короче девочки ничего хорошего в питании я не вижу!!!)))
Сегодня буду худеть на одной жидкости снова!!!)
Отец и сын заболели, простудились, мама в норме... Муж тоже в здравии! Чего и вам желаю!)
Ну с Богом!)
Буду вновь ХУДЕТЬ и искать способы не набирать, а снижать вес!!!)
Всем любви!
Ваша ЕЛЕНА!)
Ну хорошо. Допустим, будет день на кофе и воде. Но всё равно же придется что-то есть потом. И вот это "что-то" хорошо бы придумать заранее.
Это "что-то" должно быть вкусно - потому что нужно получить от еды удовольствие, а не жевать унылый капустный лист. Не должно быть ощущения, что вы чего-то лишаетесь надолго. А подождать 2-3-4 часа не проблема.
Это должно быть достаточно, потому что терпеть чувство голода можно только очень небольшое количество времени. Должно быть понимание, что можно и нужно есть до чувства сытости. Один, два раза в день. Ну или через день, но всё равно не ходим голодными постоянно. Нельзя "бросить есть" насовсем.
И должно содержать в себе не очень калорий.
Попробуйте прикинуть заранее.
Съела бы в 3 раза меньше скинула. А так если есть на 4000 ккал то само собой не еда виновата