Нет ничего невозможного!

И раньше было хорошо.а сейчас просто круто) Нет ничего тяжелее,чем стать легче,так сказать)

Хороша, ничего не скажешь!!! Молодец!

я к этому стремлюсь. Ты герой!!!!!! Богиня, красотка..сколько МЫШЕЦЕВ разных выросло и проявилось

ОХХХХ я как рада)))спасибо всем, что оценили

Я сама в шоке)))))а муж в ауте)))))))))))))))))))

Повезло же ему)))взял замуж лягушку, а получил принцессу

красотааааа какой прессс
а можно узнать историю преображения , какие виды тренировки , какая интенсивность, ну и что было в питании?


по подробней пожалуйста

у меня есть еще одна запись в дневнике называется -Как я похудела на 10 кг
если там не хватит инфы с удовольствием напишу

Пресс качала 3, 4 раза в неделю по 3 подхода по 40 раз
уголок 3 по 15 раз
много ходьбы, очень много)))))по 2 часа в день точно
упражнения с гантелькой
да и итак по мелочи на тренажерах
обычно когда приходишь в спортклуб тренер спрашивает что хочешь подтянуть и показывает на каких тренажерах это возможно
главное похудеть перед этим, но во время худения тоже по чуть чуть заниматься, чтоб не кожа кожа не обвисла
в сауну хожу ток месяц, после занятий
а до этого чтобы не было целлюлита каждый день полгода принимаю контрастный душ))))реально помогает))))у меня раньше целлилюлит до колен был)))сейчас нет вообще)))а крема это все фигня
перепробовала кучу, не помогло, надо просто поменять образ жизни))))))

тренажер, упор на локти и поднимаешь ноги
у меня получилось быстрое худение))и кожа не обвисла)))наверно потому что занималась