10 День (Крахмальный)

10 День (Крахмальный)
Всем привет!
После белкового :
Вес = 67,0 (- 100 гр)


А сегодня Крахмальный и моё меню:
Утро: Вода и кофе.
Завтрак: Банан и яблоко.
Обед: Картошечка, винегрет, кусочек хлеба + икра кабачковая.




Ужин: 0,5 обеда, без хлеба.

Всем хорошего дня и отличного настроения!
Рейтинг:  +3
zoo-bastik
18 ноября 2023 года 44 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 10 День (Крахмальный)
  Всем привет!
После белкового :
Вес = 67,0 (- 100 гр)
А сегодня Крахмальный и моё меню:
Утро: Вода и кофе.
Завтрак: Банан и яблоко.
Обед: Картошечка, винегрет, кусочек хлеба + икра кабачковая.
Ужин: 0,5 обеда, без хлеба.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

20 ноября 2023 года
+1
Добрый день! Скажите пожалуйста, вы взвешиваете количество порции по граммам? Сколько примерно на обед и на ужин? Салат, картошка.

20 ноября 2023 года
+1
Добрый, добрый!
Ко мне на ты
Нет, я ничего не взвешиваю и калории не считаю,всё на глазок,но у меня глаз алмаз ,
потому что я долгое время считала калории и взвешивала еду, поэтому могу сказать примерное количество еды
вот в обед это приличные такие порции,поэтому съедено было только половина порции картошки.
Винегрет = 140- 160 гр (просто это тарелочка-пиалка),
картофель (пол порции) - тоже 150- 160 гр (тарелка - чайное блюдце),
хлеб = 40-50 гр, икра кабачковая = 50 гр.
Как то так
Ужин : винегрет столько же, картофель 100-120 гр, икра кабачковая 3 чайных ложки (тоже наверно 50-60 гр)

21 ноября 2023 года
+1
Спасибо большое!)

21 ноября 2023 года
0
4 й мини-круг решила посчитать калории и взвешивать порции,
самой стало интересно


Оставить свой комментарий
B i "