С добрым утром четверга вас девчонки!
Девочки просто СОС!!!
Я нахожусь в ШОКЕ!!!
Сегодня проснулась в 1 час ночи и взвесилась и ПРОСТО ТИХИЙ УЖАС НА ВЕСАХ УЖЕ ОПЯТЬ 109.05 КГ!!! И МНЕ СТАЛО СТРАШНО!!! Ведь вес идёт вверх и причём в день по 1 кг!!! Что я делаю не так??? Интересно нужно прочитать, а от таблеток слабительное Синаде может расти вес???
Короче я нахожусь в таком шоке и тупике, что уже совсем не знаю как худеть и что мне делать???
Девочки в МИЛЛИОННЫЙ раз прошу у вас помощи и совета, как начать худеть???
Проблема вся в том, что когда я ем хоть немножечко вес начинает расти, а когда пью только жидкость вес стоит на месте, а потом снижается, но ведь на одной жидкости я же не могу жить, поэтому и ПРОШУ СОВЕТОВ У ВАС??? ДОРОГИЕ МОИ ДЕВЧОНКИ!!!
Что ещё можно попробовать кроме подсчёта ккалл??? Кто как худеет поделитесь секретами, пожалуйста???)
На сегодня мой вес 109.05 кг!(((И это печально, больно и ужасно!!!(((
Вот буду снова и снова читать в интернете, может что найду подходящее...
Ну с Богом девочки!)
ВЕС 109.05 КГ!!! ЖЕСТЬ!!!(((
Ваша ЕЛЕНА!)
Ну я верю всегда в лучшее, поэтому надеюсь , что в этот раз послушаете.
Для начала убрать таблетки и забыть о них как о страшном сне.
Убрать пищевой мусор. Никакой колбасы, майонеза , конфет и тд
Всегда из желаемого можно по крайней мере выбрать менее вредное. Что то заменить. Майонез сметаной. Брать кофе, оставить раз. Я его вообще убрала, потому что с ним хочется вредного.
Утром не на воде сидеть, а завтракать. Тогда и на ночь Жора не будет.
Больше овощей.
Главное захотеть стать здоровой и красивой.
И двигаться. Начать делать зарядку. Как организм, тело привыкнет начинать вводить упражнения.
Мы созданы для движения.
Жизнь одна. Хватит ее спускать в унитаз
Договоритесь с собой. Нормализуйте сон. Продумайте рацион. Что бы были овощи в большом количестве, мясо и рыба (тушеные и отварные), круппы, творог. Можно не считать калории, но знать сколько их примерно в продуктах полезно. И Лена, вы не работаете, ваш сын уже не младенец. У вас много свободного времени, начните ходить, меньше сидите за компьютером. Дома встала, включила музыку и пошла на месте, приставной шаг. Ищите повод двигатся, а не сидеть.
Когда мы сидим, мы обрастает жирком, нам становится лень куда то идти и что-то делать.
И помните, что способы снижения веса должны приносить пользу, а не разрушать ваш организм. А всё ваши диеты, дни на кофе это точно не полезно. Я хоть и считаю, что еда должна приносить удовольствие, но и пользу она должна приносить.
Ну и препараты тоже этому способствуют.
Не спите ночью, а это плохо.
Едите мусор ( сосиски, конфетки, вкусняшки, пельмешки), это плохо.
Едите хаотично - плохо.
Не двигаетесь — плохо.
Пьете всякое слабительное овно - плохо.
Пьёте ведрами кофе- плохо.
Вы делаете не так ВСЁ!
По сабжу - согласна со всеми. У вас уже дневник вспух от рекомендаций, но вы им не следуете.
Что ж, добавлю еще.
Как питаются ваши родители и муж? Подозреваю, что обычно. И не толстеют при этом, удивительно, да? Может, вам взять пример с них хотя бы? И постепенно менять в своей тарелке гарнир на овощной, а копченые сосиски на курицу?
И забудьте о быстром похудении, не будет этого.
Вангую - завтра утром вы всем скажете спасибо и сообщите нам, что нашли очередную чудо-диету и теперь-то уж точно!
Мама и папа покупают те продукты, которые Лена кушает. Мама готовит еду, ту которую она ест. Лена не раз писала что покупать решает мама, что готовить.
Питание в семье точно не здоровое. Хотя взгляд на здоровое питание разное конечно.
Да и мама нормально готовит, просто Лена ест не здорово.
1.позвони в поликлинику и запишись к гастроэнтерологу и эндокринологу.
2.выброси в мусорку сенаде, чаи для похудения и кофе (купи кефир и чернослив… меня ни когда не подводили)
3.не спит в течении дня. Спать надо по ночам! Как только клонит в сон, оделась взяла телефон и наушники и гулять быстрым шагам .
Приучи себя выходить на прогулку быстрым шагам 2раза в день по 30мин
4. Взвешивайся только по утрам на тощак после туалета.
5. Питайся нормально: три полноценных приема пищи и один перекус. Сократи потребление пищевого мусора, не 10 конфет а 1, не плитка шоколада а один квадратик… и тд и тп по списку
6. Не гонись за быстрыми результатами
7. Не сиди суткам в инете, лучше пойди и помоги маме по хозяйству.
Ты в 23 лежала в своё время?