Добрый день!
День 65.
Мой утренний уход: пенка для умывания и крем с гиалуроновой кислотой.
Мой завтрак: хлеб белый (64 гр), сыр (89 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Витамины, бады и таблетки: Витамин-Д, ламинария, Омега-3 и лоратадин.
Мой обед: гречка с мясом и морковью (204 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Мой ужин: рыбный фарш (104 гр) с макаронами (135 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Мой вечерний уход: пенка для умывания и ночная маска с тыквой.
Что я сделала полезного?
- Приготовила гречку с мясом, сделала вишневый зефир (хотела отнести на работу, но страшненький получился, не стала, дочка съест)
- Пропылесосила, постирала белье, погладила одежду
- Питалась на 1201 ккал
По тратам:
558р - заказала на озоне миндальные лепестки
Минус 6529р на этой неделе.
День 66.
Мой утренний уход: пенка для умывания и крем с гиалуроновой кислотой.
Мой завтрак: хлеб белый (41 гр) со сливочным маслом (10 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Витамины, бады и таблетки: Витамин-Д, ламинария и Омега-3.
Мой обед: гречка с мясом и морковью (204 гр) и черный чай без сахара.
Мой ужин: 2 отварных яйца и вода.
Что я вчера сделала полезного?
- Работала
- Утром было что-то вроде свидания
- Питалась на 690 ккал
По тратам: 0р
Минус 3669р до 30 ноября.
Мой утренний вес: 56,5 кг (вполне норм я думаю, к лету точно будет идеально)
Чувствую ужасный стресс, с трудом даются какие-то домашние дела, дочка устроила истерику сегодня уже в садике, хотя до этого ограничевалась квартирой, сходила на прием к психологу в садике, дали некоторые рекомендации, будем следовать.
Также стресс из-за вчерашнего свидания, возможно сегодня пойду снова, пока незнаю, настроя конечно нет.
Мало белков, мало овощей
Отсюда и стресс - энергии и витаминов не хватает
Стресс конечно не от питания, в данном случае из-за кризиса 3летнего возраста у ребенка, каких-то мелких неурядец на работе и попыток начать отношения