Сегодня отвесик в 100гр, итого вес 65.6кг! Я рада, за 2 дня отвес составил в 600гр, чё наглеть-то!? Нормально всё идёт, так как надо! Вчера не сдержалась и вечером ходила опять на пробежку, пробежала уже 12 кругов, 2 круга прошла пешком, и кружок быстро с ускорением! Ноги приятно ломит, поработали, но... думаю дня 2 ничего больше не буду делать, посмотрю чё будет с весом.
На сегодня мой рацион:
ЗАВТРАК: геркулес с яблочком и немного бананчика, чай с 2 овсяными печенками и 2 вафлями.
ОБЕД: 100гр отварной говядины нежирной, 100гр салата (огурец, помидор, редиска, зелень, 1 ч. л. раст. масла), чай.
УЖИН: тот же салат 150гр, чай.
Сегодня сделаю ПЕРЕКУС в 20.00 половиной грейпфрута, на ночь огурец., 2 дня после 18.00 ничего не ела, сейчас сделаю по-другому, покормлю, потом опять буду "пугать".
Всем отвесов!
Сегодня отвесик в 100гр, итого вес 65.6кг! Я рада, за 2 дня отвес составил в 600гр, чё наглеть-то!? Нормально всё идёт, так как надо! Вчера не сдержалась и вечером ходила опять на пробежку, пробежала уже 12 кругов, 2 круга прошла пешком, и кружок быстро с ускорением! Ноги приятно ломит, поработали, но... думаю дня 2 ничего больше не буду делать, посмотрю чё будет с весом.
Если конечно Вам легко, то бегайте, но потери мышц не избежать, им нужно питание.
Спортсмен ты мой