Всем привет!!!
Я сделала это!!!
Ушла с работы в 16-30 и даже не мучилась угрызениями совести, хотя около лифтов и встретила кадровичку
И дома была уже в 17-45, а не просиживала в офисе
Муж к этому времени сварил говядинки себе, накормил Филю сырой, а мне сварил отдельно говяжьи рёбрышки - ну люблю я косточки
Вот с гречкой и салатом из баклажанов, помидоров и чеснока я их и заточила
Такой салат на работу не возьмёшь - чеснока я не пожалела, сотрудников жалко
И всё-таки я взяла свою тушку в руки и сделала дома тренировку. По Кононовой, как и планировала, для начинающих.
Но нагрузка показалась слабоватой... Нужно что-то более интенсивное
Потом масочка и патч для губ - ещё один остался, использовать и забыть. Не привлекают такие штуки меня
Муж сегодня отдыхает дома. Он должен был монтировать окна 2 300 * 6 000, один он не справится даже поднять - это около 300 кг, а напарник его пока болеет. Поэтому сегодня он на хозяйстве
Соответственно, ни в клуб, ни на работу меня не повёз.
Но это и хорошо - у меня же в клубе сегодня фитнес-тестирование, так что туда всё равно попаду обязательно!
Утром встала в 5 утра.
Сделали с Филей зарядку.
Кстати, нашла интересные зарядки на канале Растяжка с Кутузовой. Она вообще специализируется на растяжках, шпагатах и т. д.
И зарядки у неё именно на гибкость. Очень приятно с утра
Хотела вам показать - не видела раньше такой творожный сыр - с халапеньо, очень вкусный
И мой завтрак в 6-00: яичница, оливки, хлеб Дарницкий с этим творожным сыром, кофе.
Забегая вперёд, скажу, что в 9-00 был 2-й завтрак, я делала овсянку в банке с вяленой вишней. Вкусно!!! Ну и чай, разумеется
Сегодня на улице -7, легкий ветерок и снежок. Хорошая зимняя погода!
Кстати, вчера с книгами была ещё такая открытка - очень нежная, новогодняя
Вот и все мои новости на сей час, завтра расскажу о фитнес-тестировании, если оно состоится. Надеюсь, всё-таки будет, я его с августа жду.
В бассейн пока не собираюсь - не люблю с КД плавать
Вечером уже точно позаниматься не успею, но рассчитываю, что уж завтра меня в клуб отвезут
Если же нет, придётся всё-таки маршрутку задействовать
Всем хорошего дня, чудесной зимы, здоровья и отличного настроения!!!
Всем привет!!!
Очепятка, конечно же
В 17-45, конечно же.
Спасибо, Оксана, исправила
С халапеньо не видела, новинка наверно, острый?)
Надо попробовать, я пару у них ела, хорошая фирма, нежный сыр.
Вот так наши выглядят, покупаем в Польше (но есть и в Литве)
Молодец!
Открытка в книжке классная
Альметте с халапеньо не видела, буду посмотреть
Мне тоже понравилась
Ты молодец, дорогая, правильной дорогой идешь, подружка
Намазку люблю. надо посмотреть с халопеньо. С зеленью брала. зашла.
Филька лучше себя чувствует, если делает зарядку с тобой. Или просто выполняет потягушки?
Погода у вас
Потягушки, конечно. Вчера хоть на Петю нападать начал - оживает понемногу
Я даже не знаю, почем у нас говядина стала... Все курей едим.. Я жду. когда яйца нести начнем. Золотые по цене стали..
А что это ты меня с большой буквы пишешь?
Какая ты умничка , что зарядку сделала .И в планах посещение тестирования в клубе !
За сыр спасибо , надо в "Ленте " посмотреть. в наших только Сливочный и с зеленью. Обожаю все острое
А у вас нету подсчета времени н пропускной системе ?, ты все таки как то раньше всегда приезжаешь на работу !
Меню вкусное и полезное ! Всем здоровья
Раньше было очень строго. А теперь - немного воли дали. Я вчера, например, ещё ноут рабочий вечером открывала и заявки обрабатывала. Но уже дома и недолго. Хоть и по времени отработала то, что положено. У нас СКУД, всё автоматически регистрируется
А во-вторых - сегодня была
Смешная маска с губами
Питание мне твое очень нравится.
А с зарядкой ты вообще молодчинка надо с тебя брать пример, а то я что то к зиме разленилась, огорода нет надо физ нагрузки добавить
Хотя у тебя фитнеса полно - банки открывать с закрутками
Да, мне, наверное, тоже пора дома хоть заниматься, что-то в морозы не хочется в спорткомплекс гонять
У меня элипс, не дорожка
У нас такой сыр очень дорогой стал. раньше постоянно его покупала, сейчас только иногда. С халапеньо не видела.
Вот и правильно, что попала домой пораньше. Филя и Петя тоже были этому рады!
Петя не очень - кино ему помешала досмотреть