Вчера повстречала в Ютубе мадам, которая вещала о правильном снижении веса. Но ей можно верить, вроде медобразование, еще и тренер еще и нутрициолог. Ее лекция очень перекликается с рекомендациями моего тренера,
Короче, попробую выстроить свое питание в соответствие с циркадными ритмами, которые сбиты у меня по самое не хочу.работа день/ночь гробит все это дело. Посмотрим, что из этого выйдет.. Началом будем считать вчерашний понедельник, отметка в клубе есть.
Вчера повстречала в Ютубе мадам, которая вещала о правильном снижении веса. Но ей можно верить, вроде медобразование, еще и тренер еще и нутрициолог. Ее лекция очень перекликается с рекомендациями моего тренера, Короче, попробую выстроить свое питание в соответствие с циркадными ритмами, которые сбиты у меня по самое не хочу.работа день/ночь гробит все это дело...
Читать полностью
Прочитала - интересно ! Биоритмы .Что то по правильности приема продуктов , когда или какой последовательности ?
Поделитесь . что мадам с ютуба поясняла ?
Приемы пищи без перекусов
С 7 до 9
С 13 до 15
С17до 18 для стройнеющих и до 19 на поддержании.
Про чувство голода, которое отступает по истечение определенного времени, про фазу жиросжигания.
Я сегодня включу ее и буду более внимательно слушать. Там никакой вода, поэтому внимание надо держать
Поделитесь . что мадам с ютуба поясняла ?
С 7 до 9
С 13 до 15
С17до 18 для стройнеющих и до 19 на поддержании.
Про чувство голода, которое отступает по истечение определенного времени, про фазу жиросжигания.
Я сегодня включу ее и буду более внимательно слушать. Там никакой вода, поэтому внимание надо держать
Здесь , они автоматом убираются .