13/12/2023. Новолуние. Очередная попытка...

Моя цель 72 кг! (83, 81, 80, 79, 77, 75, 73)
Мои планы:
• вода 2800
• пищевое окно с 13-00 до 19-00
• шаги от 7000 + поход выходного дня
• планка
• улучшение дома
• НУП с переходом на строгое Кето
• минимум молочки
• пищевой дневник
• не покупать и не употреблять
- крепкий алкоголь
- сладкое и мучное
• еженедельно разгрузочный день или день отдыха от еды.

Я смогу продержаться!
(1 день, 3 дня, неделю, 10 дней, 2 недели, до НГ, месяц, 2 месяца, 3 месяца, до днюхи, до поездки на Байкал).

"Не купил, значит не съел и не выпил!"
"Что я сделала для того, чтобы Не улучшить себя и своё здоровье..."
"Я молодец, сегодня я..."

13/12 новолуние и моя очередная попытка похудеть, постройнеть или просто улучшиться. "В здоровом теле здоровый дух!"

13/12
"Что я сделала для того, чтобы Не улучшить себя и своё здоровье..."
- я не постояла в планке.

День без мяса, животных жиров, алкоголя и сладкого перед Днём отдыха от еды.

1ПП: квашеная капуста+горошек+лук+
подсолнечное масло; банка иваси;
варёная морковь+горошек+тофу+ подсолнечное масло; грецкие орехи 5шт.

2ПП: варёная свекла+горошек+жареный лук с тофу; грецкие орехи 5шт.

P.S. Начало положено. Я продержалась 1 день.
"Я молодец, сегодня я..."
• шаги 8011