УКРОЩЕНИЕ АППЕТИТА

Простые способы, помогающие справиться с ВЕЧЕРНИМ ОБЖОРСТВОМ:

1. ПОЧИСТИТЕ зубы. это один из действенных способов: в этом случае может сработать привычка -
не нарушать чистоту ротовой полости.

2. СДЕЛАЙТЕ небольшую гимнастику: встаньте, ноги на ширине плеч, поднимите руки вверх и делайте
медленные наклоны, стараясь достать руками пол.

3. ОТКАЖИТЕСЬ от жевательной резинки: жевание стимулирует выделение желудочного сока,
что провоцирует аппетит.

4. ПРИГОТОВЬТЕ отвар, уменьшающий аппетит: отварите пучок петрушки в 0,5 мл воды. Полстакана
отвара купируют аппетит на пару часов.

5. ДЕРЖИТЕ под рукой низкокалорийные продукты - несладкие фрукты, овощи. Они на время
займут желудок. Легкая трапеза не скажется негативно на весе. Кстати, желание поесть, особенно на фоне
борьбы с лишним весом, может быть навязчивым. Его, конечно, можно подавлять, но лучше все-таки
удовлетворять: это предотвратит срывы и депрессии.

Эти рекомендации я нашла в журнале "Похудей".