Отчет 7/30

Сегодня утром до завтрака сделала зарядку на снятие спазмов с мышц живота. Ее можно делать и в кровати только проснувшись, но я ухожу на коврик, мне мешает спящий муж По сути это легкий массаж живота - 8 мин.

Буду делать 2 недели ежедневно, а затем 2 раза в неделю. Для чего это надо? Это подготовительный этап снятия отеков, все жидкости, в том числе лимфа, в нашем организме идут к центру, а если центр спазмирован, то получается болото.
А в пилатес-зарядки ввожу упражнения на тбс (тазобедренные суставы), после третьей беременности есть в этой области проблема. Как растянулась мышца, так постоянно растягивается (зависит от фазы цикла)

Пилатес: гибкость спины, плоский живот, мобильность и укрепление тазобедренных суставов - 34 минуты



Про кофе. Я сегодня молодец - 3 чашки. Не могу сказать, что не хотелось, еще как хотелось, но просто кофе закончился. Поэтому перетерпела и стала молодцом )

Вечерних занятий ходилок-бродилок не было. Английский за второй класс это что-то, куда несется школьная программа мне не понятно. Но вместо бродилок, решила 30 минут пошагать на степпере.



Питание без перекосов. Водный режим тоже входит в норму.

Завтра нужно будет дотопать в Fix price за батарейками, чтобы наконец взвеситься. Оттягиваю этот момент.