Итого за Январь 2024 -2 кг (82.7-84.7).

01/01 84.7
01/02 82.7 (-2 кг). Max 86.1, min 82.7.
27/01 (85.3) Старт "На слабо" (без алкоголя, мучного и сладкого...)
Я подарила своему телу 5 дней здоровья (без алкоголя 6дн.)
Продолжаю идти к Цели 77.7 кг (ещё -5кг).
Мини цель 79.9 кг (ещё -2.8 кг)

Мои помощники: здоровое питание (НУП, ИГ, разгрузочные дни), шаги; с 27/01 отсутствие алкоголя, мучного, сладкого

27/01 Сб. 85.3
Пшено 70 с жареным луком на ОМ + итальянские травы; семечки.
Хамса 300, квашеная капуста, свекла, лук, иваси1/2; семечки.

28/01 Вс. 84.9
Почти голод 38 часов (кофе, чай, Аш-тау 1*300мл)
С подругой прогулялись в город, выпили кофе. Вкусный. Надо будет повторить.



29/01 Пн. 83
Выход: Авокадо1/2, соль.
Бульон, индо филе, яйцо, укроп.
Зелёный борщ, индо филе, яйцо, укроп, индосуставы 8, авокадо 1/2, сельдерей; иваси 1/2, яйцо, лук, квашеная капуста; доела уши в/к, киви; семечки(много).

30/01 Вт. 83
Зелёный борщ, яйцо, укроп, сельдерей; индосуставы 2; семечки(доела); яичница 3 на сале, сало, квашеная капуста.
Маскарпоне100+какао 1ч.л.

31/01 Ср. 83.8
День отдыха от твёрдой еды: молоко 2*400, маскарпоне 50+какао 1/2 ч.л., чай, Аш-тау 1*300мл.

01/02 Чт. 82,7