Вчера попробовала сдвинуть время кофепития и днем не было страшной сонливости. Именно днем ко мне приходит навязчивое состояние «хочу кофе». Для того чтобы проснуться и стать человеком кофеин мне совсем не требуется. Я легко встаю. Легко могу позаниматься с утра и не только пилатесом. Планирую летом ходить в зал. Почему летом? Потому что люблю заниматься в 7 утра, а сейчас 7 утра это время подъемов, завтрака и сбора в школу и сад.
Вчера попробовала ленивый капустный штрудель. И поняла, что это отличный способ добавить овощи на завтрак. Что на говори, а белокочанная капуста самый доступный овощ зимой.
Блюдо не изысканное, но вполне может присутствовать в рационе. Готовится элементарно и лениво: капусты с морковкой на сковородке15 (соль и приправы по вкусу), затем заворачиваешь в лаваш, смазываешь растительным маслом и в духовку на 20 минут. И готово.
И теперь какая я молодец за вчера:
Пилатес - есть
Шаги -есть
Вода -1,5 литра
Кофе - 3 чашки
Упражнения для шеи сделаны
И вчера я решила, что хочу ко своему дню рождения увидеть на весах цифру 55. Время есть 71 день, желание есть, главное не слиться.
Как приятно, что мотивирую и рада с кем -то идти к 55 кг.
Завтра на утро буду подсовывать детям лаваш с яблоком и тыквой, и сама съем с большим удовольствием