Поехали в марафон (челлендж 50 дней до 8 марта))) 31.01.2024. День 14

Поехали в марафон (челлендж 50 дней до 8 марта))) 31.01.2024. День 14 Всем привет!!!
Хотя по-хорошему, нужно было назвать: Факт Января и План на Февраль

Ну да ладно, Марафон - тоже важно
Так что начну с него)))
Вот мой вчерашний Милти-обед
Добавила ржаной багет с чесночком - для вкуса

Это я уже дома, мой хвостик-Филька присутствует при моих приседаниях для челленджа

И при принятии мной ванны с пенкой



Даже влез лапой в мою маску-плёнку, пришлось ловить и мыть





Подъём в 4-20. Вот не успеваю даже зарядку сделать, ладно, поприседаю на работе
Завтрак: запаренная гречка с моцареллой, помидор с луком, хлеб с языком в желе, кефир

И - в бассейн. По расписанию сегодня отдых, вот и отдыхаю



Ну а теперь по фактикам и планчикам)))




















Вот что получилось и чего хочу!!!
Надеюсь, всё получится
Всем отличного настроения и хорошей среды!!!
Рейтинг:  +71
Old_14
31 января в 9:36 755 52
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Поехали в марафон (челлендж 50 дней до 8 марта))) 31.01.2024. День 14
  Всем привет!!!
Хотя по-хорошему, нужно было назвать: Факт Января и План на Февраль
Ну да ладно, Марафон - тоже важно
Так что начну с него)))
Вот мой вчерашний Милти-обед
Добавила ржаной багет с чесночком - для вкуса
Это я уже дома, мой хвостик-Филька присутствует при моих приседаниях для челленджа
И при принятии мной ванны с пенкой... Читать полностью
 


Дневник Old_14:



Комментарии:

31 января в 9:53
+3
Надюш начиталась как ты приседаешь, тоже вчера начала, только 30 осилила
как же басик круто, то только не для меня плавать надо было учиться

31 января в 10:49
+1
Всё равно умничка, что хотя бы с 30 начала, можно же постепенно увеличивать количество
У нас в клубе есть обучение плавания взрослых, платное, конечно
Но и бассейн неглубокий, где-то 1,2 м и захочешь и не утонешь

31 января в 11:28
+2
увеличивать буду конечно
мне кажется что страх мой никуда не уйдет, не чувствовать под ногами опору

31 января в 11:38
+1
Так с такой глубиной, наоборот, чувствуешь - в любой момент на дно встать можно

31 января в 11:40
+2
и это тоже верно, надо сходить на разведку

31 января в 11:43
0
Обязательно! Удачи!!!

31 января в 15:10
+2
Спасибо, Надюш

31 января в 15:21
+1

31 января в 9:53
+2
Надюшка - фейерверк идей и возможностей
С удовольствием прочитала . Пусть все исполнится , как ты задумала
Всему семейству здоровья , новых идей и возможностей

31 января в 10:49
+1
Спасибо, моя дорогая

31 января в 10:26
+2

31 января в 10:51
0

31 января в 10:55
+3
Ух ты сколько планов! Пусть все реализуется
Сколько спорта и красоты!
Сухое вино полезно, а пиво вкусно- шикарно!

31 января в 10:58
+1
Евгения, спасибо!!!

31 января в 11:06
+2
Пусть все получится!

31 января в 11:39
+1
Танюша, спасибо!

31 января в 11:20
+2
Надюша!Удачи и успехов в осуществлении задуманного!

31 января в 11:39
+1
Валюшенька, спасибо!!!
Когда здоровье позволяет, всё остальное просто нужно делать!!!

31 января в 11:44
+1
Январь был отличный
Планы на февраль - огонь.
Не сильно верю, что получится не покупать книжки, журналы и косметику , но тут по себе сужу наверное
Пусть все запланированное получится

31 января в 12:28
+1
Таша_Анатольевна_Я пишет:
Не сильно верю,
Да вот и я тоже
Накидала вот в корзину - мол, сегодня-то ещё 31-е
Но - мужественно удалила


31 января в 13:48
+1

31 января в 11:51
0
Наденька, почитала с большим интересом, ты молодчинка, верю в тебя и желаю исполнения всех целей и планов!
Филечка сегодня на фото особенно хорош.....Чмок ему в розовый носик

31 января в 12:28
+1
Ларисонька, спасибо большое!!!

31 января в 12:03
+3
Надя, удачного февраля
Планы интересные
В чем смысл взвешивания порций, к какому количеству граммов стремишься?

31 января в 12:30
+1
Aelita-2019 пишет:
В чем смысл взвешивания порций
Просто сокращать. Я постоянно переедаю, калории считать не хочу, а вот вес порций - это то, что несложно контролировать
По-хорошему, я хочу не так уменьшить, как понять, сколько же чего я ем: бутербродов, гарниров, мяса, рыбы...
Интересно ведь

31 января в 13:04
+2
Очень интересно

31 января в 13:48
+1

31 января в 12:54
+1
Планы, как всегда, отличные
И, зная тебя, ты все сможешь

31 января в 13:48
+1
Всё - точно нет
Но есть к чему стремиться

31 января в 13:02
+2
Надюша, при таком суматошном январе очень даже неплохо выполнены планы.
На февраль планы , особенно понравился пункт про еду. Анализ количества съедаемого и его ассортимент - прекрасное решение. И контроль добавленного сахара - тоже хорошая затея. За что фрукты ограничить решила - мне непонятно
По покупкам: не жалко деньги на абсолютно бесполезный Д’Арсонваль? Количество волосяных луковиц заложено генетически, никакими приборами их не размножишь.

31 января в 13:50
+1
InnaS пишет:
фрукты ограничить решила
Из-за того же сахара. 1,5 кг мандаринов в день - перебор всё-таки
InnaS пишет:
их не размножишь.
Не размножу - согласна, но стимулировать рост - вполне себе

31 января в 15:42
+1
1,5 кг мандаринов точно перебор.
Поэтому предлагаю фрукты взвешивать, а не считать в штуках.

31 января в 15:46
+2
Нет, взвешивать не вариант. Я же не возьму на работу 1 целый и 3/4 мандарина

31 января в 15:51
+2
Неуважение к мандарины! Всё планируешь взвешивать, а его считать.
Я вот манго люблю, а одна штучка может быть 300 г и может быть 600 г.

1 февраля в 8:23
+1
Да ладно, ладно, взвесила уже

1 февраля в 8:54
+2

1 февраля в 9:48
+1

31 января в 15:01
+2
День бухаем - день едим

31 января в 15:21
+2
Классный режим

1 февраля в 21:23
+1

31 января в 17:40
+2
Надюша!!! Прекрасное выполнение планов! Учитывая праздничный январь, поездки, праздники.....
Пусть все, что включила в планы получится. Февраль, блин, короткий Даже с 29 числом

1 февраля в 8:24
+1
Спасибо!!!
Да, февраль короткий, зато 3 выходных есть

31 января в 21:39
+3
Надюша, самое главное, что выдала дочь замуж, это такое приятное событие! Активность январская была как всегда очумелой, да ещё и приболела ты, но не сдалась!
Пусть февраль будет плодотворным и всё намеченное выполнить тебе, дорогая!

1 февраля в 8:24
+1
Спасибо, моя дорогая!!!

1 февраля в 14:32
+1
Шикарные планы мне столько планов за год не осилить , у тебя на месяц

1 февраля в 15:10
+1
Буду стараться, но не буду загоняться

1 февраля в 19:16
+1
не загоняется

2 февраля в 8:50
+1

2 февраля в 12:16
+1

2 февраля в 4:51
+1
Я к тебе с благодарностью, Надюш . Спасибо, что ты здесь и за твои посты.
Недавно зашла в твой дневник и поняла, что если бы не он, никогда не собралась бы в зал. А так, 25й кадр великая вещь.
Только благодаря тебе нынешняя зима моя- спортивная и активная, спасибо, дорогая

2 февраля в 8:51
+1
Неожиданно!
Очень рада за тебя, молодчинка!!!


Оставить свой комментарий
B i "