В пятницу внутри меня была весна. Я очень удивилась, выйдя на улицу …снегу. Повод? Повод был - минус 500 гр и это в период цикла, когда вода задерживается.
Работает… Значит на данный момент мой план работает. Вчера встретила цитату Ирины Хакамады, может это и восточная мудрость, но хочу поделиться:
- знаете почему черепаху никто не обгонит?
- Потому что она постоянно двигается, маленькими шагами делает свое дело…
И еще одна моя маленькая победа, но очень важная для меня - 2 чашки кофе в день на протяжении 7 дней!
В субботу день пошел не по плану, но в целом отличный.
Был неожиданный гость, но в еде не сорвалась - 3 приема без перекусов.
Я вечером даже пилатесом позанималась. Хотя днем были мысли пропустить ну там разное то да сё, пятое-десятое. У меня растяжение моей любимой мышцы тоже зависит от цикла. И сегодня были сигналы в ноге. Но к вечеру пришла мысль у меня же есть спина и руки, вот им и уделила внимание.
Книжку с баночным массажем я пока не нашла (называется поближе положишь), но вспомнила о своем доступе к массажу, когда купила дорогущее эфирное масло dottera. Долго не могла им пользоваться, моя кожа бунтовала на любые отдушки и вообще после рождения Насти, я 4 года очень негативно реагировала на практически на все запахи: чихала, чесалась, бесилась и т.п. Два вечера как делаю на ночь расслабляющий массаж шеи и лица. Прекрасно снимает накопившуюся усталость за день и спать ложусь отдохнувшая и расслабленная. Настолько расслабленная, что не услышала, что у Насти случилась ночью авария по дороге в туалет. Муж вставал и устранял последствия.
По отчетам своих маленьких шагов уже думала вести эксель таблицу, но вспомнила, что здесь на сайте уже есть решение и называется самодисциплина. Нужно зайти с компа, чтобы подкорректировать свои цели.
Я так же не могу найти зарядку браслета, как ты книжку...эх...куда я его засунула "поближе"
И здорово , что уделяешь себе время !
Позитивных выходных