День 38-й

Про то, что жир горит на дефиците знаю, что работает, но вот на животе как раз основательно задержался и никакой дефицит не берёт его. Про воду и клетчатку направление поняла, спасибо!

Там принцип работы основан на электромагнитных волнах, если я правильно поняла. На весы надо вставать мокрыми пятками

Это понятно, что показатели не абсолютные. Я еще не наигралась и все-таки надеюсь, что причина нынешнего плато в весе, я смогу разрешить покопавшись в этих показателях ))

Весы для измерения процентного соотношения мышц и жира в организме используют метод, известный как биоимпедансометрия или биоимпедансный анализ (BIA). Его суть заключается в следующем — вы босиком становитесь на электроды на поверхности весов, которые посылают слабый электрический ток через тело. Этот ток бежит по одной ноге вверх и спускается вниз по другой. А прибор измеряет степень электрического сопротивления (импеданса) тканей.



Различные ткани обеспечивают разный уровень сопротивления — обезжиренная масса показывает меньшее сопротивление, чем жировая, из-за более высокого содержания воды. Идея состоит в том, что, определяя уровень сопротивления току, весы будут знать, сколько у вас безжировой ткани и жировой массы — эти данные затем используются для оценки процента жира и мышц в вашем теле.

Другие показатели (индекс массы тела, количество белка, биологический возраст и т.д.) обычно рассчитываются по формулам на основе введенных вами данных.

А вот что касается точности полученных сведений, то большинство исследований склоняются к тому, что данные нельзя считать достоверными. Фактически, анализ интерпретирует изменение содержания воды в организме — а это значит, что прибор будет реагировать на любые изменения водного баланса

Это верно и физические нагрузки - это святое

I-P-G пишет:

Могу сказать, что в последний месяц добавила белка, уменьшила углеводы,

Да, это работает, но мне кажется за счет того, что пресс немного подтягивается, а складка на животе все та же