Всем привет и дневничку! Прошло 10 дней! А результатов ноль!!! Мои 77 никак не хотят отлипнуть! Уже и 77.0 было! Вообще весы каждый день дают разный вес!
Мои плюсы:
- активно двигаюсь от 5000 до 10.000 шагов в среднем!
- режимное 4 разовое питание по часам!
- замена сладостям на прот. батончики с низким ккл и углями! Из обычных только Баунти оставила, но не злоупотребляю!
- начала домашние тренировки по 45 минут! Ежедневно!
- нет срывов и голода!
Минусы:
- не считаю баланс кбжу, соответственно не знаю свой дефицит!
- предполагаю что мало ем!! Т.к. привыкла есть 1200- 1500 ккл. По всем источникам пишут что, мой основной обмен 2000ккл...
- ждём КД заливает, меня сильно!!! Отеки...
ПЛАНЫ:
- добавить ккл...и считать бжу..
Ждём у м’оря погоды!!"
Я с маленьким калоражом свой метаболизм нарушила! В результате много есть не могу!!!а надо!!