Главная > Дневники > Дневник пользователя Aksu

10.02.24 78.3 ушла в плюс!

Всем привет и дневничку! Прошло 10 дней! А результатов ноль!!! Мои 77 никак не хотят отлипнуть! Уже и 77.0 было! Вообще весы каждый день дают разный вес!
Мои плюсы:
- активно двигаюсь от 5000 до 10.000 шагов в среднем!
- режимное 4 разовое питание по часам!
- замена сладостям на прот. батончики с низким ккл и углями! Из обычных только Баунти оставила, но не злоупотребляю!
- начала домашние тренировки по 45 минут! Ежедневно!
- нет срывов и голода!
Минусы:
- не считаю баланс кбжу, соответственно не знаю свой дефицит!
- предполагаю что мало ем!! Т.к. привыкла есть 1200- 1500 ккл. По всем источникам пишут что, мой основной обмен 2000ккл...
- ждём КД заливает, меня сильно!!! Отеки...
ПЛАНЫ:
- добавить ккл...и считать бжу..

Ждём у м’оря погоды!!"

Рейтинг: +11

Aksu

10 февраля в 21:53

155

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2030867/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">10.02.24 78.3 ушла в плюс!</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/2030867/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2024feb/10/53/4433596_63590-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет и дневничку! Прошло 10 дней! А результатов ноль!!! Мои 77 никак не хотят отлипнуть! Уже и 77.0 было! Вообще весы каждый день дают разный вес!<br>Мои плюсы:<br>- активно двигаюсь от 5000 до 10.000 шагов в среднем!<br>- режимное 4 разовое питание по часам!<br>- замена сладостям на прот. батончики с низким ккл и углями...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2030867/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2030867/
              ]10.02.24 78.3 ушла в плюс![/url][/b][/size]
              Всем привет и дневничку! Прошло 10 дней! А результатов ноль!!! Мои 77 никак не хотят отлипнуть! Уже и 77.0 было! Вообще весы каждый день дают разный вес! Мои плюсы: - активно двигаюсь от 5000 до 10.000 шагов в среднем! - режимное 4 разовое питание по часам! - замена сладостям на прот. батончики с низким ккл и углями! Из обычных только Баунти оставила, но не злоупотребляю... [b][url=https://www.diets.ru/post/2030867/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Aksu:

З0.09.24 МАРАФОН К НОВОМУ ГОДУ!
01.03.24 вес: 77.2
• 10.02.24 78.3 ушла в плюс!
30.01.24 вес 77.1 - 1.7кг. ещё не могу вернуться к предновогоднему весу!
25.01.24 + 1кг. 78.8 кг. ОГО! Больше чем со старта!!!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный барнхаус с террасой V480 "Гринвуд"

Каркасный дом с гаражом V441 "Эри"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V085 "Олеан"

Каркасный дом для узкого участка V185 "Хомер"

Комментарии:

ирина домовёнок

11 февраля в 6:58

Вес стоит из-за ПМС. Потом как отольются резко лёд тренера. И минуса в весе пойдут. Терпение тебе.

Ответить

Aksu

(автор поста)

12 февраля в 8:38

Главное ещё больше углями не залить его! А сладенькое тянет...а на белок тошнит....

↑ Ответить

симпотяжка

11 февраля в 7:22

Мне сегодня один источник выдал основной обмен 1400 с весом 83 кг. Вот в это я верю . Вес не снижался , пока я ориентировалась на 1800. Кроме работы я регулярно занимаюсь в спортзале с тренером, ибо в 50 лет не хочется белок терять

Ответить

Aksu

(автор поста)

12 февраля в 8:21

Если это основной.. у вас!? Вам же ещё его урезать надо чтоб в дефиците быть! И сколько останется!?? Чуток! С учётом что у вас спорт! ( Надо поднимать)
Я с маленьким калоражом свой метаболизм нарушила! В результате много есть не могу!!!а надо!!

↑ Ответить

Nataliminsk

11 февраля в 21:35

Возможно, виновата зима.

Ответить

Aksu

(автор поста)

12 февраля в 8:28

Да зимой я всегда всегда плюсую! Биоритмы

блин!! И ещё не разу не победила их! Только при смене времени года! Это у большинства людей плюс 2-3кг. Раньше думала причина мало двигаемся, больше кушаем! но в этом году с учётом работы над собой вес тот же...

↑ Ответить

Nataliminsk

11 февраля в 21:36

Главное, не прибавить веса.

Ответить

Aksu

(автор поста)

12 февраля в 8:19

Не прибавить из за спорта

мышцы же тяжелее жира! А у меня их много ..

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.