Доброе утро всем!
Сегодня я Оживила свой сервис с весами, В январе прошлого года я весила 94,6 кг.
Сегодня встала на весы -83, 388 дней я сбрасывала 10 кг. Минус 10 кг -это хорошо, но надо еще 20.
Пересчитал мне ОКок мой основной обмен, никаких там не 1700, а 1400. Я тупо переедаю. Заполняя дневник питания поняла, что 1500 ккал-это осень мало. Как раз на один прием пищи в день. Очень небольшой кусочек свинины, очень маленький кусочек сала. НУ И офигела, обнаружив в 200 г петрушки 16 г белка.
Питание Омад мне нравится, на работу брать не так много всяких контейнеров, как на Пп. ежедневный отвес в 200 -300 г устраивает даже больше, чем резкий слив раз в неделю. Проблема со сном и задержкой. Прочитала это нормально на кето, но ненормально для организма. Самая главная проблема -нерегулярность стула, С пн подключу суп какой-нибудь кетозный или холодец сварю.
Муж стал хвататься за желудок ибо сидит на трех диетах, а с жирами не шутят. Пусть грудку ест с рисом. И апельсинами. Он прекрасно себя чувствовал на таком питании.
Хорошо если она пройдет быстро
И воды, возможно, больше
А как в плане голода? Чувствуешь?
но все очень подвижно, не люблю жесткие рамки .
После тренировки больше отдохнуть хочется, как раз пока приготовишь два часа проходит.
Сделаю кухню, достану соковыжималку, буду зелень и сельдерей давить.
Чем и нравится кето - голод ощущаешь, но нет зверского аппетита.
Видимо,правильно и сбалансированно питаешься
Минус 10 за год - отлично! Поздравляю!
Ам10 за год очень мало, да и не занималась я весом... Сильно. За это время три отдыха по системе Все включено,
Но может в этот раз ум придет
Если взять свинину (сало и(или) жареную), то много калорий
Еще сыр твердый...или орехи...