Доброго всем дня и отличного настроения!
Решила вот и начать свой путь к лучшей версии себя...может и громко звучит, но мне это надо!
Начну с того, что пышной дамой была всегда...но в последние 3-5 лет особенно. Сегодня вес 105 кг... Сказать, что я не борюсь нельзя. В прошлом году начала ходить в зал...иду, занимаюсь, потом ем - хвалю себя... У меня не хватает мотивации что ли...
Полгода общалась с парнем в переписке, пару-тройку раз созванивались, моему терпению пришел конец, позвала на прогулку...он скромно отмолчался. Буквально осознала, что это я за ним ухлестываю активно))) вобщем, спросила прямо, он прямо ответил... Снесла все присланные фотки, зад подняла, пошла уборкой заниматься))) Адекватно понимаю, что себя сейчас не устраиваю я, как я могу устроить парня. Не скажу, что это мотиватор, но пинок знатный))) сил мне!!!
Кто состоит в клубах, кто скинул на разных методиках, всем буду благодарна за опыт!))
Доброго всем дня и отличного настроения! Решила вот и начать свой путь к лучшей версии себя...может и громко звучит, но мне это надо! Начну с того, что пышной дамой была всегда...но в последние 3-5 лет особенно. Сегодня вес 105 кг... Сказать, что я не борюсь нельзя. В прошлом году начала ходить в зал...иду, занимаюсь, потом ем - хвалю себя... У меня не хватает мотивации что ли...
Читать полностью
Зал не надо бросать) я на 90-дневной диете раздельного питания. Немного скорректировала под себя. Как бы всё можно, но в свой день, позволяет держаться в рамках. Не в коем случае не настаиваю, просто делюсь.
Я скидывала со 105 до 92, но потом праздники, болезнь и прочие отмазки)))
Пробовала 90-дневку, давно....может со временем к ней перейду, сейчас приблизительно по её принципам думаю питаться
Ох, уж эти парни
Найди мотивацию именно для себя, не для кого-то
Можно с банального, хочу купить красивое платье
Начни ловить кайф с того, что получается, даже если оступилась, иди вперед, оступаются все, но не все продолжают
Я много диет пробовала, теперь просто ем все, но меньше чем раньше , добавила больше овощей, супы стараюсь кушать , творог, раньше вообще не ела. Завтрак обязательно, ужин как получится.
Выпечку почти убрала, ем свой хлеб, иногда балуюсь тортиком своим.
Удачи! Девочки тут хорошие, общительные, обязательно поддержат!
Ты только пиши посты, они помогают держать себя в руках!
Подсчет калорий вам поможет. Даже если и без зала. Если с залом - будет вообще пушка. Только не из ненависти к себе. Найдите еду, которая будет в удовольствие. Нужно именно подобрать, что вам подходит из еды, почитать про кбжу. Чтобы вам самой нравилось. А не одной гречкой давиться, или наоборот тортом весь дневной кбжу перекрыть. А любят так вообще не за это. Но для самооценки, конечно, будет приятнее…
Очень хорошо вести дневник, делать регулярные отчеты.
Здорово мотивирует..
Питание - подобрать под себя определенное меню, без вредностей и пищевого мусора, можно калории считать
И обязательно посильная физическая нагрузка, утренняя зарядка, ходьба, любая активность только на пользу!
Ну, и конечно боевой настрой и позитивное отношение к себе и к жизни в целом!
Питание моё точно усмирить надо...какое-то чувство...нет, не голода, больше привычка что-то жевать. Постараюсь от неё избавиться. По движению...скоро ещё огородик добавиться))
Мотивация-ненадёжная вещь, лучше развивать хорошие привычки
Сегодня видео попалось и я вспомнила ваш пост.
КАК РАБОТАТЬ БЕЗ МОТИВАЦИИ - Я НЕ ЗНАЛ ЭТОГО РАНЬШЕ
Всё получится удачи
Да, а я понимаю, что больше всего надо наладить питание.... буду пробовать, но зал по два раза в неделю бросать не буду
Пробовала 90-дневку, давно....может со временем к ней перейду, сейчас приблизительно по её принципам думаю питаться
Найди мотивацию именно для себя, не для кого-то
Можно с банального, хочу купить красивое платье
Начни ловить кайф с того, что получается, даже если оступилась, иди вперед, оступаются все, но не все продолжают
Я много диет пробовала, теперь просто ем все, но меньше чем раньше , добавила больше овощей, супы стараюсь кушать , творог, раньше вообще не ела. Завтрак обязательно, ужин как получится.
Выпечку почти убрала, ем свой хлеб, иногда балуюсь тортиком своим.
Удачи! Девочки тут хорошие, общительные, обязательно поддержат!
Ты только пиши посты, они помогают держать себя в руках!
Здорово мотивирует..
Питание - подобрать под себя определенное меню, без вредностей и пищевого мусора, можно калории считать
И обязательно посильная физическая нагрузка, утренняя зарядка, ходьба, любая активность только на пользу!
Ну, и конечно боевой настрой и позитивное отношение к себе и к жизни в целом!
Желаю успехов!
Утром хочу зарядку начать, хотя бы на растяжку, не очень активно
Ещё перебирать парней будешь
Сегодня видео попалось и я вспомнила ваш пост.
КАК РАБОТАТЬ БЕЗ МОТИВАЦИИ - Я НЕ ЗНАЛ ЭТОГО РАНЬШЕ