Вчерашний 1 белковый унес 400г. Сегодня день второй и на работе днюха у коллеги-но я кремень питалась тем что взяла впринюшку с запахами вредной но вкусной пищи
З: банан+зерновой кофе(завтрак для меня идеален менять не буду)
П: чай с облепихой+ яблоко
О: картофель отварной +баклажаны по гречески (из магазина, всего 79 ккал на 100гр.)
П:апельсин-хоть что-то урвала с д\р
У:картофель+баклажаны и тадам! коктейль из морепродуктов 100гр ну не смогла устоять в магазине, я любитель соленого увы...если бы не купила то боюсь съела бы намного больше. Завтра посмотрю...
На работу и с работы пешком, в обед тоже бродила- находила таки 10000 шагов. На большие подвиги пока не готова.
Тяжело мне пока вечером, чтоб вы понимали я не могу без соленой рыбы, леща могу заточить в одно лицо вприкуску с огурцом свежим
Погода просто прелесть, тепло, ветра нет -домой идти не хотелось, хотя и грязь конечно еще.
Приму сейчас ванну скипидарную и подумаю что на завтра приготовить, возможно доем вареники с творогом чтоб в морозилке не валялись.
Поделитесь вашими любимыми блюдами в углеводный чтоб просто, быстро и с результатом?
У меня был сегодня углеводный, я пшенку с овощным салатом и маринованными грибами на обед, а на ужин хлебцы с кабачковой икрой и опять же салатом (огурцы, помидоры, пекинка)
Полдник нельзя, второй перекус допускается. Уж если чувствуется что что-то прям съесть невмоготу, лучше это есть вместо приёма пищи обеда или ужина, а не дополнительно. Например вместо картофеля на ужин морепродукты. А ещё лучше отложить на свой день.