Начальный вес 98,1
Я решила немного под себя меню подстроить. Фруктовых завтраков у меня не будет. Некомфортно мне физически фрукты с утра есть. Фруктовый день будет, один день на фруктах в цикле переживу, наверное.
Меню сегодня:
Завтрак: омлет из двух яиц
Перекус: кефир и кусочек сыра
Обед: грудка и огурцы
Перекус: бульон с размешанным яйцом
Ужин: салат из курицы, яиц, помидоров со сметаной.
Да, не по классической диете, конечно, но всё равно получается, что белки. Иначе, боюсь не выдержу в очередной раз.
Начальный вес 98,1 Я решила немного под себя меню подстроить. Фруктовых завтраков у меня не будет. Некомфортно мне физически фрукты с утра есть. Фруктовый день будет, один день на фруктах в цикле переживу, наверное. Меню сегодня: Завтрак: омлет из двух яиц Перекус: кефир и кусочек сыра Обед: грудка и огурцы Перекус: бульон с размешанным яйцом...
Читать полностью
Привет, Альбина, я ела в витаминные овощи тушеные, супы пюре, обязательно 100гр порциями по 25гр орешков и семечек и прекрасно худела, витаминный психологически сложный, за то утром следующего дня такая лёгкость в теле!
Я люблю овощи, фрукты поменьше. Просто фрукты с утра мне тяжело, у меня живот надувается, как на 7 месяце и есть уже через час хочется снова.
Про орехи забыла совсем!!! Спасибо!
Да, соглашусь, с утра и легкость и отвес хороший
Одни фрукты в витаминный это очень тяжело, горячий супчик пюре, можно тоже присыпать семечками тыквы например гораздо приятнее в жкт
Овощи без масла запечь в духовке залить водой и немного проварить чтобы вода закипела и в ней же блендером взбить в суп пюре
Я закупила 5 пачек брокколи и цветной капусты да да, ж… жадность
Обязательно попробую твой рецепт! Не сложно! Покажу в пятницу, что получилось
Спааааасибо!
В любом случае, с почином!! Главное намерение создать
У нас есть группа с рецептами по всем дням 90-дневки, раньше ее очень активно заполняли, сейчас про нее забыли, но рецептов прошлых лет в ней полно!
Сочетание различных белков в этой диете (молочка/ рыба/ курица/ яйца) могут препятствовать похудению, поэтому рекомендация в этом месте четкая (по началу мне очень сложно было!)
Да, я знаю. Но я написала, что адаптирую под себя эту диету. Мне сейчас главное в поток войти, закрепиться, не сорваться. На данном этапе, мне так легче.
Про орехи забыла совсем!!! Спасибо!
Да, соглашусь, с утра и легкость и отвес хороший
Овощи без масла запечь в духовке залить водой и немного проварить чтобы вода закипела и в ней же блендером взбить в суп пюре
Обязательно попробую твой рецепт! Не сложно! Покажу в пятницу, что получилось
Спааааасибо!
У нас есть группа с рецептами по всем дням 90-дневки, раньше ее очень активно заполняли, сейчас про нее забыли, но рецептов прошлых лет в ней полно!
Успехов и делимся рецептами