Обо всём понемногу: весна, магнитные бури апрель, отчет за неделю, планы, 1 апреля :-)

Вот и добирается весна все ближе и ближе на север! И скоро девочки будут передавать весны привет нам 

В Краснодаре красивая. цветущая весна уже давно, добавляя нам все больше зелени и цветения цветов.

Цветут ранние вишни, абрикосы. персики -первые цветочки. Цветущие деревья, как невесты в красивых платьях




А цветы гордо так стоят - любуйтесь нами 


Вот и прошёл первый месяц весны!


******


Магнитные бури в апреле
В апреле наиболее интенсивные колебания в магнитном поле ожидаются в следующие периоды:


— с 3 по 5 апреля;
— с 6 по 8 апреля;
— с 9 по 11 апреля;
— 19 и 20 апреля.
По прогнозам специалистов, 1-2, 7-8 и 27-28 апреля ожидается слабая буря в 3 балла. 
*
14-15 и 20-21 апреля ожидается буря средней степени мощностью 4 балла. 
В эти дни у метеочувствительных людей могут обостриться хронические болезни, вероятны слабость и головокружение.
**
Как защититься от негативного влияния бури
Чтобы уменьшить негативное влияние бури на организм, ограничьте интенсивные физические нагрузки, больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, обеспечьте полноценный сон. Придерживайтесь здорового питания: кушайте рыбу, овощи, каши, пейте больше воды.


Что нельзя делать во время магнитных бурь
Откажитесь от употребления кофе, алкоголя, курения. Не поддавайтесь стрессам, избегайте конфликтных ситуаций. Не беритесь за работу, которая требует сосредоточенности и внимания. Ограничьте поездки за рулем автомобиля.


О моих делах, вся в бегах, к сожалению, пока еще не до конца эпопея с коронками, еще визит.
Буду надеяться, что все проблемы решаться! Одно скажу поликлиники могут посещать только здоровые люди,
больные всем жутко надоели, с ними и не церемонятся! А уж к "определенному специалисту, так за 2 недели - ни раньше 



******
В еде особо нарушений не было, единственно, были нарушения режима, из за разъездов!
Планы все те же - режим еды, питьевой, но с 1 апреля добавляю орбитрек.
Скоро лето, фигура поплыла. Откладывать уже нельзя никак! 
Меню на сегодня.
утро
овсяная каша,, овощной салат, яйцо всмятку, ржаной хлеб, брынза
обед
гречневый суп с фрикадельками,, котлета индюшино-свиная.хлебец, квашенная капуста 
ужин
овощное рагу, котлетки, брынза, хлебец





Мои покупки - тофу, льняная каша, Дагенстанский коньяк, сказали редко бывает.
********
Ходить на фитнес — дорого. Заниматься спортом дома — некогда.
А между тем 10 минут смеха сжигают в среднем 25 килокалорий. В час — 150.
 А чтобы оставаться стройным желательно сжигать в день порядка 1500 килокалорий.
 Можно ничего не делать, а лишь смеяться по 10 часов в день.
Чего всем и желаю! И пусть для хорошего настроения будет как можно больше поводов.



Это самый полезный праздник. Представьте, сколько людей сегодня улыбнутся друг другу. 
Смех и улыбки отразятся в небе и вернутся в душу незаменимым теплом.