Тяга к сладкому? Цветы весны. Личное. Благовещение.

Причин, по которым люди едят сладости, много:


1. Инсулинорезистентность.

Инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, контролирует уровень сахара в крови и помогает доставить глюкозу в клетки для дальнейшей выработки энергии. При инсулинорезистентности клетки теряют чувствительность к действию инсулина, из-за чего глюкоза не поступает в нужном количестве, и клетки испытывают энергетический голод. Отсюда появляется слабость, головокружение и тяга к быстрым углеводам – то есть к сладкому. Поэтому, если вы заметили у себя эти симптомы, рекомендуем проверить уровень глюкозы и инсулина в крови. Инсулинорезистентность – серьезная проблема, которая ведет к диабету 2 типа и сердечно-сосудистым заболеваниям.

2. Нехватка микроэлементов. 
Постоянная тяга к сладкому может сигнализировать о недостатке хрома и магния. Хром участвует в регуляции углеводного обмена и усиливает восприимчивость клеток к инсулину. С магнием все проще: большое его количество содержится в какао, поэтому при дефиците магния нас тянет на шоколад.

3. Нарушения микробиоты кишечника. 
Сахар – основа рациона условно-патогенных организмов, вроде грибков кандиды. При их резком размножении (например, на фоне сниженного иммунитета), растет тяга к сладкому. Микробиота кишечника напрямую влияет на наши вкусовые пристрастия, но есть один важный нюанс: именно от того, что мы едим, зависит, какие из бактерий начнут размножаться особенно интенсивно.

4. Нарушение кровоснабжения. 
Когда головному мозгу не хватает глюкозы, он тоже посылает сигналы о потребности в сладком. Причинами могут быть гипотония, остеохондроз, травмы головного мозга, сотрясение. В этом случае без врача не обойтись.

5. Нерегулярное питание. 
Возможно, вашему организму просто не хватает калорий, и он просит быстрых углеводов, чтобы максимально легко и быстро восполнить запасы энергии.

6. Вкусовые рецепторы потеряли чувствительность. 
Если в вашем рационе много продуктов, содержащих консерванты и усилители вкуса, рецепторы могут «разучиться» распознавать естественные вкусы. Чтобы эпителий обновился и вкусовые рецепторы восстановили свои функции, достаточно всего 10 дней. Откажитесь на это время от полуфабрикатов и прочих нездоровых продуктов и сократите потребление сахара.

7. Психологическая зависимость. 
Привычка награждать себя сладостями или заедать стресс приводит к настоящей сахарной зависимости. Избавиться от нее возможно, заместив привычку полезной. Например, попробуйте хвалить себя за успехи прогулкой на свежем воздухе, а не коробкой пирожных.


******
Весна влавствует в природе, раскрывая нам каждый день новые краски и цветы!







******
Мое меню за день:



Завтрак.
Спагети с сыром, салат, яйцо
Обед.
Альпийский хлеб, с индюшиной ветчиной и намазка из сала (сама делала )
Тушенные овощи по деревенски, квашенная капуста с клюквой
Ужин.
Рыбная котлета, хлебец, отварная свекла с горчичныи маслом заправила.
**

Никаких подвижек нет в плане результатов в снижении веса! 
Никак моя эпопея с зубными коронками не заканчивается! 
А тут еще весна - надо было показаться своим врачам.
Еще придеться в Краевую на консультацию ехать.
Все обещаю взяться, а пол дня проведешь в поликлиниках...
И уже не хочется ничего, как только посмеяться над своими желаниями!






******




Быстро пролетели будни!! Наступили долгожданные выходные!
Желаю провести их с большой пользой для себя. Пусть всё приносит радость, что бы ни было запланировано, будь то встреча с друзьями, веселые посиделки, поход по интересным местам или спокойный отдых дома. Пусть здоровье будет отличным, а настроение — хорошим. Желаю хорошо отдохнуть! Приятных выходных!
 
**********

Завтра большой праздник - Благовещение.
Благовещение Пресвятой Богородицы и Приснодевы Марии – праздник в православном церковном календаре, который посвящен вести о скором появлении Иисуса Христа.

Благовещение
Кто сей юный? В ризе света
Он небесно возблистал
И, сияющий, предстал
Кроткой деве Назарета.
Дышит радостью чело,
Веют благостию речи,
Кудри сыплются на плечи,
За плечом дрожит крыло.
Кто сия? Покров лилейный
Осеняет ясный лик,
Долу взор благоговейный
Под ресницами поник.
Скрещены на персях руки,
В сердце сдержан тихий вздох,
Робкий слух приемлет звуки:
«Дева, Сын Твой будет Бог».
Этот юноша крылатый -
Искупления глашатай,
Ангел, вестник торжества,
Вестник тайны воплощенья,
А пред ним, полна смиренья,
Дева - Матерь Божества.
Сергей Брель.



Пусть этот праздник наполнит ваши сердца радостью, любовью и надеждой. 
Желаю вам мира, здоровья, благополучия и исполнения всех ваших желаний.
*******
Что нельзя делать 7 апреля 2024 года.
Нельзя заниматься тяжелой физической работой.
Нельзя убираться, шить, стирать, вязать, готовить до вечера. Еду лучше приготовить накануне.
Нельзя работать на земле и подрезать деревья.
Нельзя обижать окружающих, ссориться.
Нельзя давать взаймы или выносить что-то из своего дома.
Нельзя стричься и красить волосы.
//**//