Итоги мои челленджа в 71 день.
Не все, конечно, из запланированного я делала. Но на свой ДР я весила, даже меньше запланированного.
Но своим эгегейсвом с пузыриками и розовым вином я все испортила 🤪 Вот честно никогда не задумывалась, что алкоголь может ТАК воду задержать. Потому что на праздновании я особо не обжиралась, из сладкого съела свою любимую тарталетку с малиной, но вот с алкоголем был перебор. Вчера я была как сонная муха, а голова совсем не работала.
Но ни о чем не жалею и только меня этот плюс раззодорил.
План на месяц:
Продолжаю снижать вес, к лету хочу быть 52-53 кг и лето провести в этом весе.
Занятия: пилатес, больше уже заниматься с оборудованием (мяч, кольцо) Наборные гантели в пилатес упражнениях очень неудобны, на той неделе пробовала.
2 тренировки с гантелями и резинками. Это уже не пилатес, приседания, выпады, бицепс, трицепс.
Ввести вечернюю растяжку.
Живот продолжаю делать упражнения на работу с диастазом. Потому что пошел результат, стало уменьшаться расхождение пупочного кольца и сошел жировой отек вокруг пупка. И продолжать делать баночный массаж в надежде, что подтянется кожа вокруг пупка.
А про упражнения на диастаз прочитаю, может и у меня такое?
Почитай и обязательно попробуй. И если у тебя при скручиваниях живот напрягается и выпирает вверх (встает домиком), то обязательно начни делать, там учат включать поперечную мышцу - кубиков не будет, но будет плоский живот, даже перед месячными!
Ставлю тебе 1000 плюсиков!!!!!