надо меньше жрать.

Я на Магги срываюсь на 3-4 день обычно. Неделю никогда не выдерживала.

Считать надежнее

Только калораж не занижайте критически

Удачи в столь нелёгком деле. Если нет ограничений по еде, старайтесь больше овощей.
Но постарайтесь настроить себя на путь снижения веса. Вы должны договорится с собой, что бы не было срывов и недовольства собой. Сейчас весна, должно быть полегче снижать вес. Солнышко, тепло... Ну не зима же

Мне раньше помогало изменение ужинов: овощи свежие и курица или рыба.

Девчонки, спасибо за напутствия.Завтра выложу чего сожрала, Сразу говорю были вкусняшки вредные..

Ира, а на чем обычно прокалываешься? На каких любимых вкусняшках? Я вот люблю шоколад-конфетки. От них не отказываюсь даже тогда, когда на диете. Иначе точно потом сорвусь и налопаюсь. Единственное, что тогда ограничиваю - количество. Утром с кофе конфетка (кусок шоколадки) обязательно. Хоть на диете, хоть нет. Отказываюсь напрочь только от печенья-вафель и прочего мучного сладкого. На шоколаде даже провожу разгрузочные дни, чтобы себя побаловать и не срываться.
Ну и вообще по длительному сбросу веса - методом проб и ошибок пришла к тому, что именно мне нормально либо калории считать, либо просто на 5 ложек переходить (200 гр. еды на раз и считать не надо ничего). Тогда и ограничений гораздо меньше, и меню разнообразней, и вообще не люблю в рамках жестких по выбору еды быть и этим выбором постоянно заморачиваться.
Ириш, в кучку собирайся и снова вреред!!!! Главное же что? Не бросать и не останавливаться)

Смеялась над картинками. Только проблема веса для меня просто горе какое-то!